Бывало ли у вас чувство, что вы ходите по кругу? Вроде бы всё делаете правильно, но тревога не отступает, самокритика съедает изнутри, а отношения приносят больше боли, чем радости.
Меня зовут Екатерина Хомутова. Я дипломированный практический психолог, работаю в методе Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Моя цель - сделать психологию понятной, а изменения - реальными.
Почему я выбрала КПТ? 🧠
Когда-то знакомство с психологией стало для меня поворотной точкой. Я научилась справляться с внутренним напряжением, стала увереннее и выстроила здоровые отношения. КПТ - это доказательный метод, который работает не с «абстрактным прошлым», а с вашими текущими мыслями и реакциями.
В моем блоге и на сессиях я создаю бережное пространство, где можно безопасно исследовать себя.
С какими запросами я помогаю справиться? 🚩
Если вы узнаете себя в этих пунктах, знайте - это можно исправить:
- Тревожность и страхи: «Постоянно жду подвоха», «Навязчивые мысли не дают покоя».
- Самооценка и «Самозванец»: Чувство, что вы «недостаточно хороши», страх проявляться в карьере.
- Прокрастинация и перфекционизм: Когда вина за упущенное время мешает начать новое дело.
- Внутренний критик: Голос в голове, который постоянно обесценивает ваши успехи.
- Отношения и границы: Страх одиночества, зависимые отношения или неумение говорить «нет».
- Выгорание и стресс: Состояние «белки в колесе», когда нет сил даже на любимые дела.
- Эмоциональные качели: Вспышки гнева, слезы и трудности с контролем чувств.
Как проходит работа? 🤝
Я ценю ваше время, поэтому предлагаю структурированный подход и конкретные инструменты, которые останутся с вами навсегда.
- Формат: Онлайн по всему миру или очно в Москве. 💻
- Длительность: 50–60 минут.
- Важное правило: Мы работаем только с включенными камерами — это залог терапевтического контакта и вашей эффективности.
- Стоимость: 4000 рублей за сессию.
Немного личного факта обо мне ✨
Я верю, что самый важный проект в жизни - это здоровые отношения с самим собой. Я постоянно учусь и прохожу супервизии, чтобы давать вам только лучшее. А силы восстанавливаю в тишине, на прогулках с кошкой и за городом с семьей. ☕️🐈⬛
Что вас ждет на этом канале:
✅ Психология простым языком.
✅ Практики, которые можно применять сразу.
✅ Разборы стресса, самокритики и мифов о терапии.
Готовы взять ответственность за свое ментальное здоровье?
🚀 Чтобы записаться на первую сессию и подобрать удобное время, напишите мне в личные сообщения.
Давайте вместе создавать жизнь, которую вы хотите! 🤍
#психология #кпт #саморазвитие #психологмосква #тревожность #самооценка #советыпсихолога #ментальноездоровье