) Как телесно-ориентированный психолог понимаю , как важно движение для нашего тела. Когда мы долго сидим, позвоночник находится в неестественном для себя положении. Особенно от этого страдает поясничный отдел. В положении сидя давление на межпозвоночные диски выше, чем в положении стоя. При этом сами диски не имеют собственного кровоснабжения: они питаются только за счёт движения. Если его мало, питание ухудшается, а ткани теряют эластичность. Крестец и таз при длительном сидении «застывают». Часто таз уходит в задний наклон, крестец теряет подвижность, ягодицы и глубокие мышцы таза перестают активно включаться. Нагрузка начинает уходить в поясницу и выше, в грудной отдел. Так к концу дня у вас появляется чувство, что спина будто разваливается, появляется тяжесть и ноющие боли. Шея и грудная клетка тоже страдают . Голова постепенно выдвигается вперёд, плечи округляются, подвижность грудного отдела снижается. Это влияет не только на шею, но и на дыхание, концентрацию, уровень устал