Медицинский эксперт Щербакова назвала неожиданные источники инфекции и дала советы по укреплению иммунитета.
Полностью обезопасить себя от вирусных атак в повседневной жизни практически нереально. Об этом предупредила кандидат биологических наук Виктория Щербакова.
Даже редкие выходы «в люди» не гарантируют безопасность. Причина – в долгом инкубационном периоде: носитель заразен еще до появления симптомов. Кроме того, вирусы умеют ждать: на пластике и металле они сохраняют активность несколько суток, на картоне до суток.
«Опасность таят привычные вещи: упаковки из супермаркета, дверные ручки, смартфон», – пояснила эксперт. Гаджет особенно коварен: он путешествует с нами повсюду, собирая микробы, а затем касается лица.
Дополнительный риск – бессимптомные носители и застойный воздух в лифтах или подъездах, где частицы вируса «висят» до получаса. Сухой воздух в отопительный сезон усугубляет ситуацию: пересохшая слизистая носа хуже справляется с защитой.
Щербакова напомнила: устойчивость к инфекциям зависит от образа жизни. Иммунитет «кормят» качественный сон (семь-девять часов), сбалансированное питание, умеренная активность и проветривание помещений. Важно и здоровье кишечника – там сосредоточена значительная часть иммунных клеток.
Частые простуды (у взрослых более четырех-пяти раз в год) могут сигнализировать о сбоях: стрессе, недосыпе или хронических проблемах. У детей частые ОРВИ допустимы в период «тренировки» иммунитета, но если болезни протекают тяжело или без перерывов, то стоит пройти медицинское обследование.
Главный маркер здоровья, по словам эксперта, — не то, как редко вы болеете, а насколько быстро организм восстанавливается, пишет «Известия».
Напомним, ранее мы рассказали, что боль в плече по утрам может оказаться сигналом о раке печени.