Вы когда-нибудь смотрели на свои старые фотографии и ловили себя на мысли: «Господи, какая же я была красивая…»? А потом подходили к зеркалу и чувствовали, как внутри что-то сжимается.
Раньше вы были первой. На работе - лучший специалист, к чьему мнению прислушивались. В компании друзей -та, кто задавала тон, кто всегда была в центре внимания. В семье - главная опора, на которую все полагались.
Вы прекрасно выглядели. Вы точно знали, что на вас хорошо сидит, а что нет. Вы могли позволить себе обтягивающие платья и короткие юбки - и знали, что выглядите в них потрясающе.
А теперь…
Память уже не та. Здоровье подводит. Соображаете не так быстро, как раньше. На работе вас перестали замечать, перестали советоваться, перестали доверять ответственные задачи. Молодые коллеги смотрят на вас с вежливой улыбкой - но вы чувствуете: они видят в вас не женщину, а кого-то из другого поколения - отжившего свой срок и ставшего непригодным...
На улице вы больше не ловите восхищённые взгляды. Вы сами стали той, на кого раньше смотрели свысока.
Денег стало меньше, а трат больше на здоровье. Теперь вы не можете позволить себе те отели, ту одежду и те путешествия, которые приобретали раньше. Вместо заграничных курортов - пансионат в Подмосковье или санаторий. Вместо дорогих ресторанов - ужин дома.
Вы вдруг понимаете: вы больше не вписываетесь в карту этого мира. Вы стали другим человеком. И этот другой человек… хуже, старше, ненужнее.
Знакомо?
Это кризис возраста. Он наступает иногда в 60, а чаще всего - в 70-80 лет. У всех по-разному, но суть одна: вы теряете то, чем всегда гордились. И вам нужно научиться жить с тем, что осталось.
Почему это так больно
Мы привыкли оценивать себя через призму внешнего. Нас учили, что мы ценны, когда мы успешны, красивы, востребованы. Когда мы - первые.
Мы вкалывали годами, чтобы стать лучшими. Мы вкладывали в себя, чтобы быть красивыми. Мы строили карьеру, чтобы быть значимыми. И это работало. Это приносило удовольствие. Это было нашим способом чувствовать себя хорошо.
А теперь всё это отняли.
И вы стоите перед пропастью: если я больше не первая, если я больше не красивая, если я больше не успешная - кто я тогда? Есть ли во мне что-то ценное? Могу ли я быть счастливой, если я больше не та, кем была?
Смирение и принятие: в чём разница
Очень часто, столкнувшись с этой ситуацией, люди начинают смиряться. Они перестают бороться. Они понимают: ничего не изменить. Время не вернуть. Здоровье не восстановить. Молодость не воротить.
И они просто… затихают. Перестают куда-то стремиться. Перестают за собой следить. Перестают радоваться жизни. Они не борются с ситуацией, но внутри - всё равно не принимают её. Они ненавидят свою новую роль. Они злятся на своё отражение. Они завидуют молодым, успешным, красивым. И медленно угасают.
Это смирение. Отсутствие борьбы в состоянии ненависти и к себе и к миру... Вы как будто говорите: «Ну что ж, раз так - пусть. Но мне это не нравится».
Принятие - это совсем другое.
Принятие - это когда вы перестаёте делить опыт на «хороший» и «плохой». Когда вы понимаете: то, что было раньше, - это был один этап. А то, что сейчас, - это другой. Не хуже и не лучше, просто другой.
Принятие - это когда вы играете новую роль, как актёр, которому дали новую пьесу. Вы не играете ту же роль, что и раньше, но в новом теле. Вы не пытаетесь вернуть себя прошлого. Вы осознанно входите в новую и полностью перевоплощаетесь - изучаете её. Находите в ней красоту и учитесь быть счастливой в ней.
Актёр за равноценные одинаково сыгранные роли положительного и отрицательного героя получает одинаковые деньги, так и вы - полноценно вживаясь в разные, пусть и противоположные роли, получаете равноценный отклик и отдачу.
Что меняется, когда вы принимаете?
Вы перестаёте быть первой. И это освобождает. Вам больше не нужно никуда стремиться. Вам больше не нужно кого-то догонять. Вам больше не нужно доказывать, что вы лучшая. Вы можете просто быть.
Вы перестаёте оценивать себя через внешность. Вы смотрите в зеркало и видите морщины. Но вы больше не ненавидите их. Вы понимаете, что это - карта вашей жизни. Каждая морщинка - это пережитое, выстраданное, прожитое. Это ваша история, ваш бесценный опыт, который вам дорог и перед которым вы склоняете голову в знак уважения.
Вы перестаёте зависеть от мнения других. Молодые коллеги смотрят на вас свысока? Ну и пусть. Вы знаете, что вы прошли путь, который им только предстоит. Вы знаете, что через 30 лет они будут на вашем месте. И вы не желаете им зла, не завидуете - ведь теперь то вы понимаете, что завидовать нечему - они просто ещё не поняли великолепие вашего опыта, а вы - поняли.
Вы начинаете замечать то, чего раньше не видели. Вы перестаёте любить людей за успех, за красоту, за статус. Вы начинаете любить их за то, какие они есть на самом деле. С их морщинками, с их невезением, с их глупостями, с их немощностью. Вы учитесь любить настоящее.
Плюсы, о которых вы не думали
В этой новой роли есть свои преимущества. Их не видно сразу, потому что глаза застилает боль утраты. Но они есть.
Вы больше не должны нравится обществу, вам не нужно гнаться за стандартами, чтобы быть как все. Теперь вы счастливы от того, что нарвитесь самой себе.
Вы можете заниматься тем, что любите. Не тем, что престижно и делает вас значимой. А тем, что приносит радость. Вязание, сад, книги, творчество, прогулки, внуки - что угодно. Просто потому что вам это нравится.
Вы учитесь любить себя настоящую. Не ту, которой вы хотели бы быть, а ту, которая есть. Со всеми недостатками, с усталостью, с морщинами. И эта любовь - настоящая. Потому что она не зависит от внешних обстоятельств.
Вы расширяетесь. Вы перестаёте делить мир на «хорошее» и «плохое», «успешное» и «неуспешное», «красивое» и «некрасивое». Вы начинаете видеть и принимать людей такими, какие они есть. И любить их. Это огромный духовный опыт. Опыт, который доступен только тем, кто прошёл через потерю себя успешного, красивого и значимого.
Как научиться принимать
Принятие не приходит само - это очень сложная работа, направленная на изменение восприятия не только себя, но и всего мира.
Шаг первый. Перестаньте сравнивать.
Вы больше не та, что раньше. Это факт - сравнивать себя с собой прежней - бессмысленно. Вы были на том этапе, сейчас вы на другом. Вы получаете новый опыт и это нормально.
Шаг второй. Перестаньте сравнивать себя с другими.
Молодые будут молодыми. Успешные будут успешными. Вы не вернётесь в их возраст. Но у вас есть то, чего нет у них: опыт, глубина, способность видеть суть. Это гораздо ценнее.
Шаг третий. Найдите плюсы.
Да, у вас меньше денег. Но вы больше не тратите их на то, что навязывает общество. Да, вы хуже выглядите. Но вы больше не зависите от чужого одобрения. Да, вы медленнее соображаете. Но вы научились останавливаться и думать.
Шаг четвёртый. Позвольте себе грустить.
Утрата - это больно. Не нужно делать вид, что всё хорошо. Поплачьте, и даже . пожалейте себя - примите себя слабым, ведь принять себя таким это и есть настоящая сила! Побудьте в своей печали - но не застревайте в ней, отплакали и в новый путь!
Шаг пятый. Начните жить по-новому.
Не пытайтесь быть прежней - это невозможно. Примите новую роль и начните её играть. Ищите в ней радость, новый интерес, новую красоту. Научитесь видеть то, что раньше не замечали.
Итог
Вы когда-то были первыми, успешными, молодым и красивыми. Вы были значимыми - и это было прекрасно.
А теперь вы другие. Это другой опыт - духовный. Он трудный и непривычный. Но он реально крут!
И в нём есть своя красота. Просто нужно научиться её видеть.