Какая женщина хотела бы иметь красивую и упругую кожу. К сожалению, время не является союзником женщин. Кожа обвисает и теряет свою естественную упругость. Чем это вызвано?
С возрастом активность биологических клеток организма становится все меньше, а способность к регенерации — медленнее. С возрастом также снижается уровень коллагена и эластина.
Помимо естественных биологических процессов, на упругость кожи влияют и внешние факторы. Прежде всего, это неправильное питание, недостаток соответствующих минералов или витаминов. Чрезмерное пребывание на солнце также негативно сказывается на внешнем виде нашей кожи, так как под воздействием вредных ультрафиолетовых лучей она пересыхает, теряет эластичность за счет повреждения коллагеновых и эластиновых волокон, ускоряя образование морщин и, как следствие, старение кожи.
Стрессы, гиподинамия и недостаточный уход за кожей также не способствуют ее эластичности. Ухаживать за собой рекомендуется с раннего возраста, причем не обязательно покупать дорогие мази.
Домашние средства для упругой кожи
1. скраб для тела — раз в неделю побалуйте себя скрабом для всего тела. Специальные косметические средства можно заменить домашними ингредиентами. Смешайте лимонный сок с крупной солью и разотрите смесь по всему телу. Вы улучшите кровообращение и разгладите кожу.
2. принятие ванн с маслами — используйте масла или гели для ванн вместо мыла, которое сушит кожу.
3. массаж грубой перчаткой — во время принятия ванны массируйте тело сизалевой перчаткой. Это очистит кожу, разгладит ее и улучшит кровообращение. Кроме того, можно использовать массажную щетку или грубую мочалку.
4. увлажнение кожи — после принятия ванны и массажа не забывайте увлажнять кожу тела. Помимо подходящих средств и лосьонов, можно использовать укрепляющую маску для различных участков тела из сливок и вареного картофеля.
5. физические упражнения — это самый эффективный способ поддержания упругости кожи. Если правильно тренировать все части тела, то кожа будет оставаться упругой долгое время. Все тело состоит из мышц. Вы можете тренировать мышцы лица, шеи, рук, живота, ног, ягодиц. Выполняйте упражнения систематически. Делайте приседания, отжимания, поднимайте тяжести, бегайте. Это улучшит кровообращение, подтянет тело и одновременно улучшит самочувствие. Пейте много воды, желательно негазированной.
6. здоровое питание — очень важно, чтобы ваша пища была богата витаминами. Употребление большого количества овощей и фруктов обеспечивает поступление в организм достаточной дозы витамина С, который отвечает за укрепление соединительной ткани и эластичность кожи. Он также защищает от негативного воздействия солнечных лучей. Также обогатите свой рацион бразильскими орехами, которые содержат селен — компонент, способствующий сохранению упругости кожи. Кроме того, употребляйте рыбу и оливковое масло.
Потеря упругости кожи — это не болезнь, а естественный биологический процесс. Если вы приложите усилия, то сохраните свою кожу гладкой и подтянутой на долгие годы. Конечно, в дополнение к этим домашним методам можно приобрести крем против морщин.