Во время тревожных состояний всё внимание уходит в мысли и неприятные ощущения, и становится трудно действовать эффективно. Это простое упражнение поможет вернуться к себе и переключиться
Важно
Эта практика не убирает тревогу полностью, но помогает сделать её более переносимой.
Помните, что мы тренируем навыки и пробуем техники ДО того, как случается перегруз.
Сохраните, чтобы вернуться к этому в нужный момент
Во время тревожных состояний всё внимание уходит в мысли и неприятные ощущения, и становится трудно действовать эффективно. Это простое упражнение поможет вернуться к себе и переключиться
Важно
Эта практика не убирает тревогу полностью, но помогает сделать её более переносимой.
Помните, что мы тренируем навыки и пробуем техники ДО того, как случается перегруз.
Сохраните, чтобы вернуться к этому в нужный момент
