Сейчас у нас в городе наконец-то теплые деньки) температура днём достигала аж 12,5 градусов! Тает оставшийся снег, текут ручьи, а тротуары даже свободны от снега и сухие)
Как же я жду лето! С нетерпением жду открытия дачного сезона, купания в озере и долгих прогулок тёплыми вечерами🥰
И тут же вспоминаю, как я ждала в конце августа мороза и снега, чтобы гулять на лыжах днём а вечером сидеть под теплым пледом дома и пить горячий шоколад😋
«Почему летом я жду зиму, а зимой — лета?» На днях услышала этот вопрос от подруги и поймала себя на мысли: со мной тоже так постоянно.
Кажется, что мы устроены как вечные недовольные. В августе нас тянет на горячий шоколад и уютный плед, а в феврале нам снятся морские волны и сочная зелень. Думаю, у вас тоже так.
Спойлер: это не вы «неблагодарные». Это наш мозг, который попал в ловушку трех простых механизмов.
3 причины, почему нас вечно тянет не туда
🌸 Сладкое предвкушение
Парадокс: радость от ожидания события часто сильнее, чем радость от самого события. Мозг любит рисовать идеальные картинки будущего. Когда на улице слякоть, нам кажется, что лето — это сплошное блаженство без комаров, духоты и рабочих будней. Мечтая о будущем сезоне, мы получаем дозу дофамина уже сейчас.
🌸 Привычка и контраст
Мы быстро адаптируемся к хорошему. Через месяц после начала лета мы перестаем замечать тепло и начинаем беситься от жары. Через месяц зимы надоедают снежинки и начинают злить темнота и холод.
При этом прошлый сезон в памяти идеализируется. Кажется, что прошлым летом было лучше, а прошлая зима была снежнее и веселее. Нам просто хочется контраста.
🌸 Боязнь упустить
Нам кажется, что в другом сезоне скрыта какая-то особая, «настоящая» жизнь: зимой — магия праздников, летом — эйфория путешествий. Мы боимся, что если не дождемся этого, то пройдем мимо главного.
Но есть еще одна сфера жизни, где этот же механизм работает безотказно и причиняет боль. Это наши отношения.
Так же работает и в любви: бывший лучше, а тот, с кем мы сейчас, бесит?
Вы замечали, как похоже мы относимся к временам года и к партнерам? Механизм тот же.
Когда в текущих отношениях наступает «сезон дождей» (быт, рутина, ссоры), наш мозг начинает идеализировать прошлое. Нам начинает казаться, что с бывшим было «всегда лето»: легко, страстно и понятно. А нынешний партнер вдруг начинает раздражать своим присутствием, привычками и даже дыханием.
Это происходит по тем же трем причинам:
1. Сладкое предвкушение «идеальных отношений». Мы мечтаем не столько о конкретном бывшем, сколько о том чувстве новизны и легкости, которое было в начале.
2. Привычка и контраст. К плюсам текущего партнера мы привыкаем быстро. А минусы, в отличие от «идеализированного образа» бывшего, видны невооруженным глазом.
3. Страх упустить «судьбу». Нам кажется, что если мы «засидимся» в текущих отношениях, то пропустим того самого единственного, с кем будет «вечное лето».
Но правда в том, что если вернуться к бывшему, через пару месяцев его минусы снова станут невыносимыми. Потому что проблема не в сезоне и не в человеке. Проблема — в нашей привычке жить ожиданием или ностальгией, вместо того чтобы жить реальностью.
Что делать? 3 шага к «здесь и сейчас»
Не нужно бороться с желанием помечтать о будущем или вспомнить прошлое — это естественно. Но важно перестать жить там. Вот три рабочих способа, которые работают и для времен года, и для отношений.
1. Ловите момент и ищите уникальность
Спросите себя: «Что хорошего я могу сделать ТОЛЬКО сейчас?»
🛷Для сезона: Покататься на санках, вдохнуть морозный воздух, устроить пикник в гамаке, а не в душном кафе.
♥️Для отношений: «Что я могу сделать только сейчас, пока мы вместе?» Посмотреть тот самый фильм, который предлагал партнер, устроить спонтанное свидание, посидеть на кухне и поговорить по душам, пока дети спят или пока нет срочных дел.
2. Придумайте «фишки» и ритуалы
Пусть у каждого сезона и каждого этапа отношений будет своя маленькая радость, которую вы ждете.
🧋Сезонные ритуалы: Зимой — глинтвейн и новогодние фильмы. Летом — вечерние прогулки и мороженое. Осенью — тыква и плед с книгой.
👫Ритуалы в паре: Придумайте то, что есть только у вас. Кофе в постель по субботам, совместный просмотр глупых сериалов, традиция готовить ужин вдвоем. Когда у вас есть свои «фишки», вы перестаете оглядываться на чужую траву (или прошлое лето).
3. Решайте проблему, а не ждите чуда
Перестаньте надеяться, что следующий сезон или «тот самый человек» решат ваши проблемы.
☀️Если зимой тоска: купите яркую лампу, принимайте витамин D, идите в спортзал. Не ждите, пока солнце выглянет само.
✨Если в отношениях кризис: не ждите, что партнер изменится сам или что «вдруг наступит просветление». Вводите новые правила. Если бесит быт — делегируйте обязанности. Если скучно — организуйте совместный досуг. Если раздражает привычка — поговорите об этом спокойно, а не копите.
Главный секрет:
Можно с нетерпением ждать отпуска посреди рабочей зимы. Можно иногда с легкой грустью вспоминать прошлые отношения.
Но настоящее мастерство жизни — это умение держать в голове оба чувства:
- Предвкушение будущего (оно дает энергию).
- Благодарность настоящему (оно дает опору).
Научитесь наслаждаться хрустом снега под ногами, даже если только что вспоминали о лете. Научитесь ценить спокойствие и надежность нынешнего партнера, даже если где-то в архиве лежат яркие, но драматичные воспоминания о прошлом.
Это и есть искусство жить в потоке. Не в вечном ожидании следующего «сезона», а здесь и сейчас. ❄️☀️
С уважением, ваш скучающий по лету психолог Надежда Астахова🌿