Подросток сидит в телефоне

Что делать, если подросток сидит в телефоне?

Отвечаю на вопрос разбора, который мне задали. Согласие на публикацию получено.

То, что вы обращаете внимание на то, сколько подросток сидит в телефоне, что он там делает, хотите лучшее будущее, говорит о том, что вы его очень любите.

Если вы в какой-то момент упустили родительский контроль, то вы не виноваты- вы несете ответственность. Вина как-будто ограничивает ваши сила, а ответственность дает выбор действий.

✅ Я восхищаюсь тем, что вы договорились с дочкой на 2 часа в гаджетах. Для 14 лет- отличное время. Сейчас у большинства детей есть телефоны и он нужен, чтобы быть со сверстниками на одной волне. Рада, что вы смогли договариться.

✅ Здорово, что у вас отношения становятся лучше, что вы готовы дальше поддерживать доверительные отношения с подростком. Это профилактика любой зависимости.

✅ В вашей семье могут быть семейные правила и традиции- ужин и прием пищи без гаджетов, настольные игры, поездки и путешествия, встречи с друзьями у детей и взрослых.

✅ Если тревожит поступление дочки- можно пройти тест на профориентацию. Их много в интернете.

✅ Лучшее средство от залипания в телефоне и любой зависимости- интересная реальность. Спрашивайте, замечайте, что увлекает подростка и организуйте эти занятия в жизни.

✅ Подростку важно чтобы его замечали. При этом задача возраста- сепарация. Он показывает: «Отстаньте от меня и почему вы меня не понимаете!» Задача родителя- искренне интересоваться переживания ребенка.

✅ Не запрещайте, а замещайте.

Мозг ребенка не терпит пустоты. Просто отобрав телефон, вы получите истерику. Предложите взамен занятие, которое дает такой же выброс дофамина: активная игра, вкусный ужин, совместный просмотр фильма (не с телефона).

✅ Уберите телефон из спальни. Спальня — зона сна и отдыха. Зарядные устройства — только на кухне или в гостиной. Это снимает проблему «посижу еще часик под одеялом» и улучшает качество сна.

Благодарю вас за доверие ❤.

Вы также можете заполнить анкету для разбора вашей ситуации.

https://forms.gle/XMBUdpGH3P5JmTwq9

Как вам удается договариваться с детьми о времени в гаджетах?

Автор: Анастасия Мартынова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru