Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Как мы незаметно "теряем себя" в отношениях

В начале отношений редко кто думает о том, что может "потерять себя", наоборот кажется, что рядом с этим человеком я становлюсь более живой, более настоящей, более счастливой и это правда так, но иногда в этом процессе есть момент, который почти невозможно заметить сразу, потому что он происходит постепенно и очень бережно, как будто ничего страшного не происходит Как это начинается С малого! Вы чуть чаще уступаете, чуть реже говорите о том, что вам не подходит, чуть больше стараетесь сохранить контакт... Иногда вы думаете: «сейчас не время», «это не так важно», «главное, чтобы не было конфликта» И это выглядит как забота об отношениях Где в этот момент вы Постепенно фокус смещается Вы начинаете больше думать о том как он отреагирует, что он почувствует, как лучше сказать или не сказать и всё меньше места остаётся для простого вопроса, а что сейчас чувствую я... Не потому что с вами что-то не так, а потому что отношения становятся важнее Как это превращается в "потерю себя" В какой-то

В начале отношений редко кто думает о том, что может "потерять себя", наоборот кажется, что рядом с этим человеком я становлюсь более живой, более настоящей, более счастливой и это правда так, но иногда в этом процессе есть момент, который почти невозможно заметить сразу, потому что он происходит постепенно и очень бережно, как будто ничего страшного не происходит

Как это начинается

С малого!

Вы чуть чаще уступаете, чуть реже говорите о том, что вам не подходит, чуть больше стараетесь сохранить контакт...

Иногда вы думаете:

«сейчас не время», «это не так важно», «главное, чтобы не было конфликта»

И это выглядит как забота об отношениях

Где в этот момент вы

Постепенно фокус смещается

Вы начинаете больше думать о том как он отреагирует, что он почувствует, как лучше сказать или не сказать и всё меньше места остаётся для простого вопроса, а что сейчас чувствую я...

Не потому что с вами что-то не так, а потому что отношения становятся важнее

Как это превращается в "потерю себя"

В какой-то момент вы можете заметить, что сложно понять, чего вы хотите, сложно отстаивать свои границы, страшно быть неудобной, важно не потерять отношения любой ценой

И это уже не про компромисс, это про то, что себя стало меньше

Почему это сложно заметить сразу

Потому что внутри есть много объяснений: «я просто гибкая», «нужно быть мудрой», «в отношениях нужно идти навстречу»

И это правда, разница в том, теряете вы себя в этом процессе или остаётесь с собой

Почему потом так сложно себя "вернуть"

Потому что это не происходит в один момент, нельзя просто решить "с сегодняшнего дня я снова буду собой"

Если долгое время вы ориентировались на другого человека, то внутри как будто стирается навык опоры на себя и появляется растерянность

что я хочу

что для меня важно

где мои границы

С чем на самом деле приходится сталкиваться

Не только с "возвращением себя", но и с чувствами, которые долго откладывались

обида, злость, разочарование, боль

Как начинается возвращение к себе

Не с резких решений, а с очень простых вещей

замечать свои чувства, останавливаться и спрашивать себя "что со мной сейчас?", разрешать себе хотеть, даже если это непривычно, иногда пробовать быть неудобной и смотреть, что происходит

И, возможно, самое важное

Вы не исчезли

Вы не потеряли себя навсегда

Вы просто слишком долго были в отношениях, где себя приходилось откладывать

и сейчас этот процесс можно развернуть обратно

Не быстро, но бережно и по-настоящему

Если вы узнаёте себя в этом и чувствуете, что одной сложно разобраться, где вы, а где отношения, с этим можно работать

Постепенно

Без давления

И с опорой внутри, которая у вас уже есть, даже если сейчас это так не ощущается

Автор: Шакирова Лиана Руслановна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru