Как понять разницу? Объясняю на пальцах
Один из первых сигналов – это…
Вы просыпаетесь уже уставшими
По идее, сон должен восстанавливать. Но бывает, что ощущение такое, будто восемь часов в постели не имеют значения. Как будто за ночь вы не отдыхали, а работали!
Это происходит, когда уровень энергии настолько снижен, что обычные способы восстановления просто не срабатывают.
То, что помогает человеку «в плюсе», уже не помогает тому, кто глубоко в минусе.
Пропадает способность радоваться
Как это выглядит? У вас в жизни случается что-то хорошее:
- вас повысили,
- муж подарил цветы,
- у ребёнка день рождения
Вроде бы надо испытывать позитивные эмоции, но у вас появляется ужас!
Ведь после повышения будет больше ответственности и дел, муж от вас чего-то хочет, а детский день рождения надо организовать, а этот тот ещё квест! Причём, даже если вы полны сил.
Вы живете на автопилоте
День за днём вы просто выполняете список задач, не задавая себе вопросов: «А зачем мне всё это?», «Можно ли что-то упростить?», «А где здесь вообще я?»
На это нет ни времени, ни сил. Есть только необходимость дожить до вечера и как-то справиться с очередным списком дел.
Вас бесит всё и все
На этом фоне усиливается раздражение и часто на самых близких. Не потому что они стали хуже или делают что-то не так, а потому что у вас больше нет ресурса выдерживать даже обычное взаимодействие.
Любая просьба воспринимается как дополнительная нагрузка. И начинает злить не конкретное поведение, а сам факт, что вы постоянно кому-то нужны и что-то должны, тогда как на себя уже ничего не остаётся.
Частые болезни
Тело в этой истории тоже не молчит. Когда ресурсы на нуле, организм начинает «выключать» вас через болезни. Простуды, мигрени, обострения — это способ всё-таки получить тот отдых, который вы себе не разрешаете в обычной жизни.
И даже в такие моменты многие продолжают тянуть на себе быт, потому что «больше некому».
Вы для себя не в приоритете
Забота, внимание, энергия уходят всем вокруг: детям, партнёру, работе, родителям. А на себя? Если что-то осталось. Со временем исчезает даже желание делать для себя что-то приятное: наряжаться, фотографироваться, выходить в люди, чувствовать себя живой и красивой.
Так и выглядит режим выживания
Когда сил хватает только на то, чтобы дотянуть день, а мысль о том, что завтра всё начнётся заново, вызывает не вдохновение, а ощущение безысходности.
И здесь важно сказать очень честно: это не лень, не «такой организм» и не возраст.
Если вы узнаёте себя в этом описании, это не повод себя ругать. Это повод наконец обратить внимание на то, как вы живёте.
Потому что из режима выживания невозможно прийти в состояние счастья, туда можно только постепенно себя вернуть.
Что помогает выйти из этого состояния?
Работа со своей головой! Она же психология. Это может ощущаться как ещё одна задача в вашем бесконечном списке, но если использовать её правильно, она вас выведет из тёмного тоннеля.
Чтобы начать жить, а не выживать, недостаточно выспаться. Нужно менять свой образ жизни. Именно о том, как это делать, я буду рассказывать на вебинаре 29 марта. Записаться можно по ссылке.
Жить счастливо и с удовольствием можно в любые времена! Но для этого нужно построить свою жизнь так, чтобы она вам подходила. На вебинаре «Образ жизни» я расскажу, как это сделать!
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️