Когда-то давно, на одной из первых учеб Телесному инсайту, а может процессуальной работе, дали упражнение. На четыре минуты, просто на разогрев аудитории.
Ну мужчина. Ну женщина. В костюмчиках. На диванчике. Ну неудобно смотреть друг на друга.
Делимся на пары. Сначала в одну, потом в другую сторону делаем. Смотрим на партнера. Без анализа, без мыслей, без каких-то ментальных телодвижений по его поводу. Просто смотрим.
Просто.
Сижу я напротив нового человека. Я ее не знаю, она меня тоже. На тот момент даже имя еще не запомнил. У меня с запоминанием в принципе проблема, за один-два раза никогда не запоминаю. Мозг у меня с детства не считает имя какой-то человекообразующей чертой, хоть некоторые эзотерики со мной и не согласятся.
А вооруженным взглядом? А может она защищается очками?
Так вот. Сижу. Смотрю... В голову флэшбэками начинают прилетать образы: "Лес... Белка с орехами носится. Какая к черту белка? Орехи разве важно? Так, стоп. Не думать. Бельчат потащила... Бельчата? Бельчонка таскает. Че таскает... Дура что ли?"
- Слушай, а у тебя сын в универ поступает?
- Да. Эээ... А ты откуда знаешь?
- Экстрасенс, наверное.
С ее стороны, кстати, тоже получилось. Правда считала общее состояние, но скорее третий слой, потому что на первом, фасадом, я всегда или спокоен, или приветлив. Ну у кого какой фасад. За ним многие тоже не видят ни усталости, ни раздражения. А она считала. Несмотря на незнакомство.
А если приглядеться?
Потому что видеть надо, а не просто смотреть.
Да, это про эмпатию. Но не самый поверхностный и попсовый уровень невротичной эмпатии, когда все пропускаешь через себя, а натуральной, натуралистичной - когда ты видишь ради того чтоб видеть, а не чтоб "вчувствоваться-вчувствоваться вчувственнее не бывает!", для отыгрыша каких-то своих стратегий и стилей поведения.
Ни белка, ни партнерша по упражнению особо не трогали. Ну беспокоится она о сыне, я-то тут причем? А вот увидеть ее тревогу, считать ее - очень полезный навык. Наравне с навыком не хватать эту бедную белку за шкирку и не спасать. У нее свои дела, у меня свои. Я здесь чтоб видеть.
Кстати, довольно сложный навык в семье. Когда уже сто лет человека знаешь, когда хочешь-не хочешь сросся с ним - все перекладываешь на себя. В том числе и потому, что его настроение влияет сто процентов. Зуб болит - влияет, ребенок в школе подрался - влияет. Не ребенок, настроение родителя и близкого. Потому что он переживает за ребенка.
Еще ближе... Страшно? А вдруг что увидит?
Поэтому и считать состояние "с чистого листа" становится практически нереально. Не зря я выше упомянул про стратегии и стили. Больше взаимодействия. Больше слияние. Всегда думаешь - а как аукнется, а как вывернуться, помочь, решить?
Самое интересное, что такое считывание чаще всего я видел у пациентов с шизофренией, когда работал в ПНД. Консультируешь, или проводишь патопсихологическое исследование давнему пациенту, а он и спрашивает с ничего: "Не выспались? С котом что-то?" А кот у меня всю ночь, например, не спал, несварением мучался. Про кота пациент не знает. Не вели мы с ним задушевных бесед обо мне. И вк тогда еще не был распространен, да и фоткать-выкладывать с телефона у меня привычки не было. Неоткуда было узнать про кота! Просто увидел.
А ведь психиатры постулируют, что нет у людей с шизофренией эмпатии. Думаю, эмпатия в определенных границах есть, хоть и ниже, или "поломанная", а вот эмоциональная уплощенность как раз может давать такой эффект. Человек просто не задумывается об уместности своих слов, целях, последствиях. Просто сказал и сказал. И эта уплощенность снимает те самые социальные фильтры, которые мешают видеть и устанавливать близкие контакты "здоровым" людям. Здоровым в кавычках потому, что это невротический конструкт - думать на три-пять шагов вперед как бы что не ой-ой-ой.
Вот. Что-то разглядели. Оба. Увидели. И дело не в расстоянии.
Так что для тренировки просто видьте, а не смотрите. Без привнесенных интерпретаций, заботы о себе и озабоченности о мире.
На этом, пожалуй, все.
***
Спасибо, надеюсь было интересно.
Автор: Шелудяков Сергей Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru