Завтра мы уже подведем итоги всех игр и хочу раскрыть приз)
Тому, кто даст больше всего точных и аргументированных ответов, я подарю дневник питания с моей обратной связью.
На самом деле - это один из самых недооценённых, но при этом самых практичных инструментов, с которыми я работаю, как нутрициолог
Почему он такой ценный?
Потому что это не просто «записать, что вы ели». Это возможность увидеть:
👉 как вы на самом деле питаетесь (а не как вам кажется)
👉 как еда влияет на ваше самочувствие
👉 где появляются скачки энергии, а где ее спад
👉 в какие моменты тянет на сладкое
👉 и даже почему вы выбираете те или иные продукты
Очень часто уже на этапе дневника становится понятно больше, чем после десятков прочитанных статей. И дальше я даю обратную связь. Не текстом «вот вам список ошибок», а аудио, где спокойно разбираю:
- что происходит
- где уже хорошо
- где можно мягко скорректировать
- и как это сделать без жёстких ограничений
Раньше такой формат был доступен только внутри моего месячного ведения.
Сейчас дневник питания можно добавить к любой консультации (+3600 к формату)
А в рамках этой игры я его просто подарю победителю, конечно с моей обратной связью.
И если честно, даже если вы не выиграете, то просто попробуйте хотя бы 2–3 дня понаблюдать за собой в таком формате. Это очень меняет восприятие!))
Начинаешь видеть не «я ем нормально», а реальную картину, и она зачастую становится той самой отправной точкой для изменений😉
А я пока с интересом читаю ваши ответы 👀
