Доброго времени суток, уважаемые пикабушники и пикабушницы.
Идёт двенадцатый день эксперимента. С одной стороны и так много, с другой стороны и так мало.
Если кто не в курсе, что это и почему. Начало тут.
Коротко условия следующие. Раз в день мне на счёт приходят 100 рублей, на них нужно прожить.
Ну и исходные данные. Место действия Казань, цены соответственно казанские. И планку в 100 рублей я брал под Казань, в других регионах будет иначе.
Рост 173, вес 80,2 (начинал с 83), физическая активность околонулевая, рекомендуя мне необходимое количество калорий имейте это ввиду.
Благодаря тому, что есть еда на несколько дней я начал формировать запасы, можно было бы деньги подкопить на курицу, но курица, как ни странно, у меня есть, поэтому деньги я не коплю и захаживаю в магазин раз в день. Муку и сахар я уже купил, поэтому сегодня пойдём за яйцами, которые будут необходимы в выпечке, да и вообще я хотел их чаще в рационе использовать. С2 в прошлый раз я уже покупал, теперь попробую С1, посмотрю, как это на стоимости блюд отразится и как калорийность изменится.
Куплены яйца красная цена С1 – 79,99
Остатки денег идут в банк и теперь там 43,95. В целом я не против немного подкопить на безбедную старость, ну или может кофе куплю.
Завтрак Гуркулес. Завтра последний раз едим кашу с яблоком, как раз оно закончится, а потом пробуем делать блины. Кстати, то, что я употребил слово последний при условии, что очевидно буду кашу есть ещё когда-нибудь, никого не смутило? Все меня поняли? Или это тот случай, когда нужно употреблять слово «крайний»?
70 г каши Геркулес плюс четвертинка яблока – белков 8,52 г, жиров 4,32 г, углеводов 40,40 г, калорийность 237,75 ккал.
Стоимость завтрака 7,39 рублей.
На обед разогреваем супец и едим его с хлебом.
Получилось вес 505 г, белков 13,75, жиров 12,58 г, углеводов 44,29 г, калорийность 356,75.
Стоимость обеда 16,15 рублей.
А вот ужин я захотел изменить. У меня некоторое количество макарон осталось, и я их отварил.
Кроме этого, я выловил всю кожу из супа, которую не ем и зажарил на сковороде до состояния углей. Я не так планировал, но всё равно съел, один фиг вкусно. Нужно будет потренироваться ещё. А, ну и немного квашенной капусты съел, как витаминки.
Обжарил в масле от поджаренной кожи
На ужин получилось вес 277 г, белков 18,22 г, жиров 17,98 г, углеводов 88,12 г, калорий 583,41.
Стоимость ужина 26,58 рублей.
Итого за день получилось вес 1113,25 г, белков 40,50 г, жиров 34,88 г, углеводов 172,82 г, калорий 1297,91 (120 из них просто сахар).
Стоимость дня 51,74 рублей.
За день получилось бедновато по калориям, но тут нужно иметь ввиду, что калории супа крайне сложно посчитать. Ну то есть на кастрюлю никаких проблем, а вот каждую тарелку отдельно только расчётным методом, поделив кастрюлю на количество тарелок. При этом я, пока себе каждый день накладывал, не хотел выловить и съесть всё мясо с первыми порциями, а в итоге съел их с последними, ну и кожу ещё пожарил. Нужно будет на этот счёт что-то придумать. Ну типа отварить мясо, выловить его, а потом порционно под весовым контролем подкладывать в тарелку с супом. У нас так в столовой делали.
В целом я планировал вечером ещё тарелку супа вточить и закрыть суповой вопрос, но не получилось, спать ушёл.
Чтобы как-то нормализовать сон, проснулся ночью, несколько часов пострадал фигнёй, а в 3 утра опять спать пошёл, чтобы в 6 встать, и чтобы вечером так сильно в сон не клонило. Почему это важно? Я из-за этого пропускаю одну вечернюю трапезу и не добираю калорий.
П.С. Из интересной статистики за первую неделю. Общая стоимость потреблённой в первую неделю еды составила 340,71 рубля. Посмотрим, что будет во вторую.