Вопрос от подписчика.
С какого возраста лучше начинать организовывать ребенку к режим?
Мы в своей работе прописываем режим дня с 2 месяцев.
Но давайте сразу договоримся о терминах, потому что вокруг слова "режим" слишком много путаницы.
Сейчас часто можно услышать: "До [подставьте любой возраст] режим невозможен, есть только ритм, все хаотично"
И это происходит потому, что люди вкладывают разный смысл в одни и те же слова.
Что обычно думают взрослые?
Для взрослого человека слово "режим" часто ассоциируется с жесткой привязкой к часам:
🕐 6:00 — подъем
🕐 9:00 — первый сон
🕐 13:00 — второй сон
И так далее по минутам.
Но с детьми так не работает! И хорошо)
Если относиться к режиму так⬆️, то, конечно, возникнут противоречия: "как его уложить в час дня, если он не укладывается?" - и можно сделать неверный вывод, что режим невозможен.
Что мы на самом деле имеем в виду под "режимом" для детей
☑️ Одинаковое КОЛИЧЕСТВО сна за сутки с небольшими допустимыми отклонениями
Этот общий объем мы делим на:
➕ночной сон
➕определенное количество дневных снов
А оставшееся время - это бодрствование, которое мы тоже распределяем по определенным правилам.
Вот и получается, что если ориентироваться только на часы на стене и пытаться уложить ребенка в 13:00 без анализа длительности предыдущего сна и длины бодрствования - вы и столкнетесь с тем, что ребенок "не укладывается".
Как мы разбирали в этом посте ➡️ А точно у вас есть режим? Цель режима - не время на часах, а качественный и восстановительный сон, который даёт отдых и ребёнку, и вам.
Именно этого качественного сна получается достичь за счет стабильности.
Насколько строгим должен быть режим?
То, как качество сна зависит от колебаний суточного объема - индивидуальный параметр.
➡️ Одни дети легко переносят разницу в 30-40 минут сна ото дня ко дню.
➡️ Другие - чутко реагируют даже на 15 минут.
Но если вылезают какие-либо проблемы со сном, то значит, ребенку важно иметь максимально одинаковый суточный сон изо дня в день
Почему я не боюсь слова "режим"
Я спокойно использую это слово для всех возрастов. Просто каждый клиент получает рекомендации, подходящие именно его возрасту и ситуации:
🙂 Для малышей с 5-8 дневными снами — больше вариативности, гибкие схемы
🙂 Для детей от 3-4 дневных снов — больше определенности и четких правил
Зная подходящий и стабильный суточный объем сна, вы легко сможете:
☑️ понять, куда добавить немного сна, а где убавить
☑️ быстро сориентироваться, если что-то пошло не по плану
☑️перестать гадать "а сколько же он сегодня должен спать?"
〰️〰️〰️〰️〰️
"Диагностика режима" и самозасыпание с поддержкой - пишите в личные сообщения: ТГ @AnnaChego
Задавайте анонимные вопросы (не забывайте указывать возраст!) здесь: Анонимный бот для вопросов
Телеграмм канал - Мам, я сплю!