Иногда самые современные протоколы — это просто забытые знания наших предков 🤍
Сейчас идёт Великий пост — и я всё чаще ловлю себя на мысли,
насколько это про здоровье… а не только про традиции.
И очень хочется это показать на практике —
что пост может быть не про «ограничения и скудность»,
а про разнообразие, вкус и заботу о теле ✨
Посмотрите на эти тарелки 👇
Это:
🌿 много зелени
🌿 разнообразные овощи
🌿 растительный белок
🌿 полезные жиры
🌿 текстуры, цвета, насыщение
Такой рацион:
— не перегружает
— даёт клетчатку
— поддерживает микробиом
— снижает воспаление
И при этом даёт ощущение сытости от еды.
И вот здесь начинается самое интересное…
Если наложить это на современные знания,
мы увидим знакомые механизмы.
Например, есть протокол — Fasting Mimicking Diet (FMD).
Это система питания, которая мягко переводит организм в режим восстановления.
Когда:
— меньше белка
— проще еда
— ниже калорийность
👉 тело перестаёт быть перегруженным и начинает «наводить порядок» внутри.
И именно поэтому пост — если проживать его не через жёсткость,
а через осознанность — может стать мощной поддержкой для организма, его очищением и именно весной эти процессы так важны организму 🙌🏼
