Кокосовая вода — натуральный источник витаминов и гидратации богат электролитами, такими как калий, магний и натрий, которые помогают поддерживать водный баланс, а также способствуют нормальной работе мышц и нервной системы.
Согласно исследованию в Журнале международных фармацевтических исследований под названием «Кокосовая вода: обзор ее преимуществ для здоровья, фармакологических свойств и традиционного использования», низкое содержание калорий и высокое содержание антиоксидантов способствуют очищению организма, улучшают состояние кожи и помогают пищеварению. Предлагаем вам узнать о шести продуктах, которые можно добавить к кокосовой воде для усиления ее полезных свойств.
Семена чиа
Семена чиа обладают способностью впитывать воду и превращаться в гелеобразную массу, что помогает дольше сохранять гидратацию. Согласно исследованиям, семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, которые защищают сердце, а также содержат много клетчатки, способствующей хорошему пищеварению и замедлению высвобождения глюкозы.
Лимонный сок
Кокосовая вода насыщена электролитами — калием, натрием и магнием, а лимонный сок богат витамином C и ферментами, поддерживающими водный баланс. Эксперты отмечают, что, несмотря на свою кислотность, лимон после переваривания приобретает щелочную реакцию. В сочетании с щелочной кокосовой водой этот напиток помогает уравновесить pH организма и снизить уровень кислотности.
Мёд
По аюрведе, оба компонента способствуют укреплению иммунитета. Мёд богат антиоксидантами, ферментами и обладает антимикробными свойствами. В паре с кокосовой водой он помогает бороться с инфекциями и укрепить общее здоровье иммунной системы.
Листья мяты
Сочетание мяты и кокосовой воды создает освежающий напиток, который охлаждает тело, стимулирует пищеварение и способствует очищению организма. Мятные листья активируют ферменты, улучшающие пищеварение, а кокосовая вода успокаивает желудок, снижая вздутие и газы.
Огурец
Этот овощ состоит примерно на 95% из воды, а при смешивании с кокосовой водой получается сильнейший напиток для увлажнения и охлаждения организма.
Семена базилика
Известные своими охлаждающими и увлажняющими свойствами, семена базилика помогают регулировать температуру тела и поддерживать хорошее пищеварение.
Отказ от ответственности: статья основана на информации из открытых источников. Могут быть противопоказания — всегда консультируйтесь с врачом.
По материалам «Таймс оф Индия» / Times of India