Связь между цветом и нашим психическим здоровьем не ограничивается простыми эмоциями и психологическими реакциями. Цвета оказывают ощутимое влияние на наши гормоны и химические процессы в организме, которые могут сказываться на общем самочувствии. Помните статью про Самый легкий способ поднять настроение? Там мы уже упоминали чудесные эндорфины и серотонин. А сейчас поговорим подробнее о физиологических аспектах психологии цвета и прольем свет на гормональные и химические реакции, вызываемые разными цветами.
О том, как цвет влияет на настроение можно прочитать здесь.
1. Мелатонин. Мелатонин — это гормон, отвечающий за регуляцию циклов сна и бодрствования. Естественный свет в дневное время и темнота ночью помогают поддерживать здоровый баланс мелатонина. Однако на выработку мелатонина могут влиять определенные длины световых волн, соответствующие разным цветам.
Синий свет, который часто ассоциируется с дневным светом и экранами электронных устройств, может подавлять выработку мелатонина. Длительное воздействие синего света, особенно в вечернее время, может нарушить режим сна, что приводит к трудностям с засыпанием и поддержанием здорового режима сна.
Красные и теплые цвета: с другой стороны, теплые цвета, такие как красный, в меньшей степени влияют на подавление выработки мелатонина. Если у вас проблемы со сном , можете попробовать использовать более теплое и приглушенное освещение в вечернее время .
2. Кортизол и реакция на стресс. Кортизол — это гормон, связанный с реакцией организма на стресс. А еще он заставляет нас набирать вес. Восприятие цвета может влиять на уровень кортизола: определенные цвета усиливают или ослабляют реакцию на стресс.
Доказано, что холодные, успокаивающие цвета, такие как синий и зеленый, снижают уровень кортизола. Эти цвета помогают расслабиться и успокоиться, поэтому их полезно использовать тогда, когда важно снизить уровень стресса.
Так что, синий цвет помогает худеть? Довольно любопытный и неоднозначный вопрос. Например, некоторые исследования подтверждают, что синий цвет тарелок подавляет аппетит. Другие исследователи предполагают, что воздействие синего света может увеличивать метаболизм и способствовать сжиганию жира. Однако точные механизмы еще изучаются, а также есть данные о том, что синий свет от экранов и LED нарушает циркадные ритмы и может влиять на метаболизм, что потенциально повышает риск ожирения.
В общем, синий синему рознь. Синие стены совсем не то, что синие лампы. Тем более, эффект от цвета может варьироваться в зависимости от личных ассоциаций и предпочтений человека.
Теплые, насыщенные цвета, такие как красный и желтый, могут стимулировать выработку кортизола. Эти цвета можно использовать в ситуациях, когда требуется сосредоточенность и энергия. Однако в местах, которые должны способствовать расслаблению, их следует использовать умеренно.
3. Серотонин и улучшение настроения: серотонин — это нейромедиатор, который часто связывают с регуляцией настроения. Цвета могут влиять на выработку серотонина, а значит, на настроение и самочувствие.
Яркие и насыщенные цвета, такие как желтый и оранжевый, стимулируют выработку серотонина, что приводит к улучшению настроения и ощущению счастья. Эти цвета можно использовать в помещениях, где нужно создать позитивную и энергичную атмосферу.
Нейтральные и успокаивающие цвета, такие как серый и мягкие пастельные тона, оказывают расслабляющее действие, способствуют поддержанию сбалансированного уровня серотонина и помогают человеку чувствовать себя более спокойным и сосредоточенным. Я например вообще не выношу ярких цветов в обстановке, где нужно работать, они меня слишком отвлекают.
4. Дофамин— это нейромедиатор, связанный с чувством удовольствия и вознаграждения. Цвета могут влиять на выработку дофамина и усиливать наше восприятие удовольствия.
Насыщенные и роскошные цвета: глубокие и насыщенные цвета, такие как фиолетовый и золотой, могут стимулировать выработку дофамина, создавая ощущение роскоши, богатства и удовольствия. Это часто используется в брендинге и маркетинге для создания атмосферы роскоши.
Натуральные и землистые цвета, такие как зеленый и коричневый, могут вызывать чувство удовлетворения и расслабленности, стимулируя незначительную выработку дофамина. Эти цвета можно использовать в тех случаях, когда важно подчеркнуть связь с природой.
5. Эндорфины — это естественные обезболивающие и антидепрессанты, вырабатываемые организмом. Визуальное восприятие цветов может влиять на выработку эндорфинов, что, в свою очередь, влияет на наше самочувствие.
Яркие и теплые цвета: яркие и теплые цвета, в том числе красный и оранжевый, стимулируют выработку эндорфинов, вызывая чувство тепла и позитива. Эти цвета часто используются для создания располагающей и радостной атмосферы.
Прохладные и спокойные цвета: прохладные и успокаивающие цвета, такие как синий и зеленый, также способствуют выработке эндорфинов, вызывая чувство расслабленности и благополучия. Их часто используют в помещениях, где нужно снять напряжение и создать спокойную атмосферу.
*
У цвета есть глубина, которую мы чувствуем, даже если не осознаем. В следующий раз мы поговорим об конкретных использовании цвета в дизайне и терапии.
Когда мы выбираем оттенок для стен, для картины, для акцента в интерьере — мы на самом деле выбираем своё состояние. Цвет — это диалог. И чем внимательнее мы к себе, тем точнее можем подобрать те оттенки, которые нас поддержат.
Помогаю подобрать колорит под личный психологический профиль и пишу картины на заказ в тех, оттенках, которые "работаю" на вас. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые интересные публикации!
По теме: Цвет, свет, движение -самый простой способ поднять себе настроение.
Психология цвета: как цвет влияет на настроение?