Я родилась маловесным ребёнком – второй в двойне – и первые годы жизни меня очень активно докармливали. Через несколько лет на фоне сестры-двойняшки я стала казаться «крупным ребёнком».
«Вик, ну ты раздалась... Хватит есть, возьми себя в руки!»
Мой очень полный папа переживал, что я «пошла в него» и выражал заботу через замечания и ограничения. Это типичное поведение большинства родителей.
Но я хотела есть! Много и вкусно, желательно сладкое. Дома этого было сделать нельзя, поэтому я начала таскать у родителей деньги, покупать сладкое пакетами и объедаться тем, что хочу, тайком.
Но самое ужасное, что в 12 лет я узнала, что такое диеты. И до 27 лет не было ни дня, когда я не думала бы о еде и цифре на весах.
А еще не было ни дня, когда я сняла бы плотные утягивающие колготки – вдруг кто-то увидит мои жирные ноги? И открытые платья я не носила – руки ведь тоже жирные!
Стыд
Он стал главным чувством, сопровождающим меня везде: в школе, в общественном транспорте, в компаниях друзей и даже дома.
Стыд не только за свое толстое тело. Но и «за отсутствие силы воли», за то, что у меня никак не получалось похудеть, хотя пробовала я многое…
В моей копилке было всё:
- изнурительные тренировки до тахикардии,
- антицеллюлитные массажи до синяков,
- страх бросить курить, а то вдруг растолстею,
- таблетки, подавляющие аппетит,
- все диеты мира
Вот только стабильного результата не было.
Согласно исследованиям, после диет всего 3% людей удерживают результат. Остальные набирают еще больше.
Я – наглядный пример:
сбросила 17 – набрала 20
сбросила 5 – набрала 6
сбросила 27 – набрала 30
На диетических качелях я сидела 15 лет – с 12 до 27.
Цифра на весах стала для меня буквально всем!
Вес = самооценка
Вес = счастье
Вес = позволение/непозволение сегодня ужинать
Вес = уверенность в себе
Вся моя жизнь вращалась вокруг весов!
В 27 лет я поняла, что больше не могу!
Все эти грёбаные диеты и ограничения не дают результата, а я продолжаю изнурять себя и нахаживать тысячи шагов в день. Даже когда вся семья смотрит телевизор и ест пиццу, я хожу вокруг дивана и ем отруби.
Я была толстой, несчастной, измученной и зависимой от еды, от веса, от стыда, от вечных мыслей «Как бы похудеть?»
Это достало меня до глубины души, и я решила, что пора работать с головой. И начала изучать тему психологии пищевого поведения.
Тогда мой мир перевернулся
Выяснилось, что любые диеты для моей психики были губительны. И от диетического мышления нужно отказаться.
Но когда ты – диетичка со стажем 15 лет, отказ от ограничений ощущается как ломка.
Мне было панически страшно, что я «раскабанею до 200кг и останусь жирной навсегда». И тогда я приняла решение:
Идти в свой страх
Я искренне приняла мысль:
«Да, возможно, я буду толстой всю жизнь. Возможно, я никогда не похудею». И это дало мне свободу!
Ведь всю энергию, которую я тратила на мысли о весах и калориях, я теперь могла тратить на что-то другое! На семью, на учебу, на карьеру, на хобби, на общение с друзьями.
Спустя несколько лет я стала блогером с аудиторией более 1,5 миллионов читателей, телеведущей, автором книг. При этом будучи толстой! Но уже счастливой и реализованной.
И тут случилась другая крайность
На любимую работу, семью и детей я стала отводить 20 часов, на сон – 4, а на себя – 0. Я начала больше раздражаться и медленнее соображать. А это мне не нравилось, независимо от веса.
В этот момент я поняла, что хочу изменить свой образ жизни.
НЕ ПОХУДЕТЬ! А комфортно жить
Я по-прежнему согласна быть толстой. Но толстой, невыспавшейся и злой – не согласна.
Уже обладая накопленными знаниями по психологии пищевого поведения и взяв в поддержку лучших специалистов по питанию, движению и сну, я стала изучать:
А что, кроме бесконечных ограничений, поможет мне жить в балансе?
Я уже знала, что если хочешь настоящих изменений, надо работать со всеми сферами жизни. Поэтому три года я бережно создавала свою систему, которая привела меня к устойчивому результату без «диетических качелей».
Я в корне изменила образ жизни!
В этом году мне исполняется 40 лет и впервые в жизни я чувствую, что тема веса у меня «отболела».
Но это произошло не потому, что сейчас я вешу минимум за последние 20 лет, а потому, что я поняла, как всё работает, и мне больше не страшно.
Теперь я не боюсь:
- набрать вес,
- сорваться на сладкое,
- обожраться поздней ночью,
- не влезть в любимые штаны,
- обнаружить себя на очередной диете.
Ничего из этого в моей жизни больше не будет, потому что впервые я разобралась с причиной, а не со следствием.
Три года назад я начала работать не над снижением веса, а над изменением образа жизни.
Потому что любая диета даёт результат — это правда. Но удержать его — невыполнимая миссия для 97% людей, это доказано исследованиями. А вот изменение образа жизни — более длительный процесс, но его эффективность несравнимо выше.
За ушедшие 36 месяцев я сформировала собственную систему, которая позволяет мне есть всё, что я хочу, двигаться в удовольствие и выглядеть так роскошно, как никогда!
Мой этап «борьбы» с лишним весом завершен и я выхожу из него победителем. Теперь можно закрывать огромную главу жизни, где было пролито много слёз, прожито много боли и потрачена уйма душевных сил.
Но каждый, я клянусь, каждый день мне бесконечно задают один и то же вопрос:
«Вика, как вы похудели?»⠀
И я не могу уйти не рассказав всё от А до Я: что я делала, с какими специалистами, по какой схеме и что дало наилучший результат.
Поэтому приглашаю вас на вебинар «Образ жизни», где буду рассказывать, как превратила свою жизнь в систему действий, каждое из которых работает мне во благо.
❌ Это не вебинар про похудение!
Это вебинар о том, как создать систему привычек для внешних и внутренних изменений.
Он пройдет в это воскресенье, 29 марта, в 12:00. Записаться можно по ссылке
Для детей и подростков
Важно! как человек, чьи проблемы с пищевым поведением и лишним весом тянутся из детства (как и у большинства из нас), я считаю своим долгом сделать ещё один вебинар.
Он будет о том, как сформировать правильное пищевое поведение у детей и подростков. Если у вас есть конкретные вопросы, можете написать их в комментариях, постараюсь учесть.
Больше материалов про воспитание детей, отношения в семье и с самими собой в моём Дзене! Чтобы не пропустить, подписывайтесь
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️