Тревога начинается не с мыслей. ⏺Сначала реагирует тело и только потом включается голова. То есть происходит так: ♥️ внутри уже есть напряжение ♥️ тело уже сжалось ♥️ состояние уже включилось И только после этого появляются мысли: ⏺ «а вдруг не получится» ⏺ «что-то не так» ⏺ «я не справлюсь» Вы уже внутри тревоги, а мозг просто пытается это объяснить. И вот почему: ➡️ вы не можете «перестать думать» ➡️ не работает «успокойся» ➡️ логика не спасает Потому что причина не в мыслях.