В один момент я поймала себя на мысли, что у меня 3 кредита и 30 лишних килограмм 😳 И только спустя 10 лет я поняла, как это было связано.
Слышали термин «психология бедности» ? Это когда не умеешь копить, живёшь от зарплаты до зарплаты, берёшь кредиты на ровном месте.
Оказывается, все, что я делала с деньгами, я делала и с собственным телом:
3 кредита - это долги и 30 лишних килограмм - это тоже долги.
С виду я была обычной и жила не хуже других, но в голове сидела бедность, которая управляла моим поведением.
КАК?
1. Реактивность
Я тратила на эмоциях. Увидела - захотела — купила. План? Цель? Нет, не слышали.
С телом то же самое. Увидела булочку — захотелось — съела. Не потому что организм просил белка или клетчатки. Не потому что это работает на мою стройность. А просто потому что сейчас захотелось.
2. «Экономия» (в жирных кавычках)
О, джинсы по акции? Надо брать (не потому, что надо, а потому, что по акции). Итог: лежат с ценником, ни разу не надеты. Сэкономила? Нет. Выкинула деньги.
О, выпечка после 19.00 по акции, как не взять? Взяла. И съела на ужин вместо заранее приготовленной гречки с салатом. Сэкономила? Да нет, конечно! Зачем я вообще их купила, тьфу, заплатила за дополнительный жир на талии.
3. Бери сейчас — плати потом
Помню, брала телефон, обучение (бесполезное), в отпуск съездила - все в рассррчку. Жить-то хочется! Только радость от покупок (и даже от отличного отпуска) проходит быстрее, чем гасится кредит…
С телом — та же песня. Я просто «брала в кредит» у своего организма. Сладкое сейчас — отработаю потом. Жирное сейчас — сяду на диету потом. Лишние 500 калорий сейчас — ну, потом как-нибудь…
Расплата будет:
либо это страдание от отражения в зеркале, падение самооценки, срывы на близких и зажор горького горя,
либо это страдание от изменения образа жизни: контроль тарелки и пахота в зале.
Если я набрала долгов, то страдать буду в любом случае - вопрос только от чего.
4. Завтра
А точнее: когда нет ценности сегодняшнего дня, когда сегодня ты не прикладываешь усилий по исправлению своих финансов, своего веса, а ждешь некоего волшебного завтра, когда все начнет исправляться само.
Так вот такого завтра не существует, я проверяла годами.
«Сегодня день неподходящий. Сегодня я устала. Сегодня у детей температура, у меня аврал на работе, и вообще понедельник.
Но завтра — да! Завтра я буду чувствовать себя лучше и перестану жрать сладкое. Завтра высплюсь. Завтра пойду на тренировку.»
Конкретно про тело: если сегодня моё тело не ценно настолько, чтобы о нем заботится, с чего вдруг завтра мне это делать?
Состояние моего тела - это сумма моих прожитых сегодня , а не завтра.
5. Самоидентификация
Вот тут самая жёсткая правда.
Я проживаю реактивно, по акции и в кредит день за днем, когда я не понимаю кто я, какая я, что я создаю.
Нет виденья кто ты - нет ценности - нет ни единой причины созидать.
В деньгах это выражалось: «А смысл копить? На что? На большое - трудно, а маленькое я прям сейчас в кредит возьму.»
В теле: «А смысл отказываться от сладкого? Могу ж я себя порадовать! А с зарплаты чай для похудения куплю!»
Вообще с самоидентификацией - это вопрос большой, глобальный и философский, но нам нужно разобраться с ним чисто с практической точки зрения.
Если меня спросить об этом 10 лет назад, я бы долго мямлила и ничего вразумительного бы не сказала.
Сейчас так:
кто я - фитнес-тренер, блогер,
какая я - стройная, здоровая, энергичная,
что я создаю - мотивацию для женщин 40+ быть стройными, здоровыми, энергичными
И вокруг этого построено каждое мое сегодня: качаю себя, качаю других.
А даже если вы - тетя Маша 54 размера без определенных занятий, все равно есть ответы на эти вопросы.
Надо самоопределить себя как-то а этой вселенной, из 8-то миллиардов человек!
«Я тетя Маша, просто живу,
какая: хорошая я баба, улыбчивая,
создаю я фиалки красивые на подоконнике!»
- это уже лучше, чем ничего, а если будете напоминать себе, кто вы есть каждый день, то и улыбаться начнете шире и фиалки расти станут лучше, а там, глядишь, что-то еще к самоидентификации добавите 😉
Коротко и по сути что делать по порядку:
- Напишите кто вы есть одним предложением
- Рассмотрите свой день, разложите его по часам, честно поговорите с собой, не страдаете ли вы фигней вместо того, чтобы быть собой?
- Про все спрашивайте: сколько это мне обойдется. Ярко представляйте негативные последствия, чтоб отвернуло.
- Забудьте про акции (хоть на время). Имейте список, что нужно купить, остальное - от лукавого.
- Захотелось - это еще не причина реагировать. Сто раз права была моя бабушка «Хочется? Перехочется.»
Для меня эти 5 ингредиентов смешались и дали нехилую трансформирующую реакцию.
Это как правильные продукты по хорошему рецепту смешать и на выходе - вкусно.
Вот и я сейчас проживаю свое вкусно, и неважно, что мне 44, а не 22. Если научится эту жизнь готовить, то с опытом только вкуснее.
Да, дальше будут и другие рецепты, давайте жарить эту жизнь вместе, не переключайтесь 🤝