Как избавиться от вредных привычек?
👆Они есть у каждого из нас, но … изменить свой образ жизни трудно.
Сколько уже про это написано, подумаете вы. Сколько советов уже дано, но я не про это.
В глубине души мы уверены: если отказаться от вредных привычек станет, и правда, необходимо, мы сможем взять себя в руки.
➡️Вот, представьте себе, мужчина лет 60, лишний вес, никаких прогулок, курит, повышенный уровень холестерина, и ему ставят в коронарную артерию уже второй шунт.
Вот она, ситуация, когда действительно задумаешься, что надо срочно бросить курить, сесть на диету и начать заниматься спортом, поскольку эффект лечения сердечных заболеваний зависит не от таблеток. Если нет, шансов выжить немного.
Но наш герой не останавливается, поскольку любимые сигареты, жареная картошечка, десерты – это последние верные друзья, которые всегда приносят утешение.
❓А вы думаете, вы смогли бы остановиться? Да? Вы, правда, уверены?
➡️90% пациентов, опрошенных через два года после шунтирования, своего образа жизни не изменили. Заметьте, речь идет о таких же, как мы с вами, людях, - образованных, информированных, современных.
❓Может это, конечно, перебор, и спорт, и диета.
Вот если надо было бы принимать в день по таблетке, мы бы справились, правда?
➡️Опять нет! Цифры подтверждают, что треть из тех, кому назначают лекарство для снижения уровня холестерина, несмотря на настоятельные советы врачей, прекращают прием меньше, чем через год. Подтверждаю, сама такая.
❓Так что же происходит с нами? Почему мы так сопротивляемся?
💙Никакая внешняя абстрактная информация даже об угрозе собственной жизни нас не мотивирует. Никто не бросает курить, прочитав на пачке предупреждение Минздрава.
💙 Полагают, что заветный путь к переменам лежит через область эмоций: надо, чтобы то, что мы намерены осуществить, позволяло нам ощущать свою жизнь радостнее и полнее. Чтобы мы получали больше удовольствия, меняясь, а не оставались такими, как есть.
↖️ Насладиться мягкой усталостью после физических усилий или вечерней прогулки, снизить, даже без лекарств, уровень холестерина и через все это вновь почувствовать себя хозяином своего тела – домика, в котором мы живем.
🕊 Поэтому давайте пойдем на прогулку, тем более погода сейчас позволяет. 🐈⬛
#Отвлеченное
