Вы замечали, что по-настоящему ненавидеть можно только того, кого когда-то сильно любил? Равнодушные люди не вызывают такой ярости. Чужие, случайные и малознакомые, которые сделали что-то не так – ну, неприятно, да и ладно (С кем не бывает?). А вот свои – те, кто был самым близким – могут довести до бешенства одной фразой, одним поступком, либо их отсутствием.
Разумеется, что это не совпадение
Наши реакции тесно связаны
В психологии есть понятие амбивалентности – когда к одному человеку испытываешь прямо противоположные чувства одновременно. Люблю и ненавижу. Хочу быть рядом и хочу сбежать. Забочусь и хочу уничтожить.
Не с вами что-то не так. Скорее это наоборот признак того, что этот человек для вас важен.
Чем больше вы вложили в отношения, тем больше у них власти вас ранить. Чем ближе кто-то подпущен, тем сильнее его удар. И если этот кто-то делает больно, обидно, предаёт – гнев, который возникает, по силе равен любви, которая была до этого.
Про другую сторону медали
Это работает и в обратную сторону.
Тот, кого вы сильно ненавидите, подобным образом всё ещё для вас что-то значит. Если бы он был никем – вы бы просто забыли о нём. Но вы помните. Вы прокручиваете в голове, что он сделал, что сказал, как на вас посмотрел. Вы тратите на него свою психическую энергию.
Значит, он всё ещё внутри.
Полное отсутствие чувств – вот что противоположно любви. Не ненависть. А безразличие. Когда человек есть – и его нет. Когда он не вызывает ничего – ни тепла, ни злости, ни желания что-то ему доказать.
Что делать?
Первое – перестать пугаться того, что вы одновременно любите и ненавидите. Это нормально. Особенно в близких, длительных отношениях. Особенно если были травмы, предательства, разочарования.
Второе – не действовать из ненависти в моменте. Чувство можно испытывать. Но решения лучше принимать, когда оно утихло. Потому что решения, принятые в состоянии ярости, обычно ведут к сожалению.
Третье – признать, что ненависть часто говорит о невыплаканной боли. «Как она/он мог так со мной?» – это не про желание отомстить. Это про «мне было очень больно, и я не знаю, куда эту боль деть».
* * *
Любовь и ненависть не враги. Они сёстры, из одной семьи. И если вы чувствуете и то, и другое к одному человеку – значит, этот человек для вас реально важен. Не идеализированная картинка из головы. А живой, который и радовал, и разочаровывал.
Вопрос не в том, чтобы избавиться от ненависти. Вопрос в том, чтобы она не управляла вашей жизнью. Чтобы вы могли сказать: «Да, я злюсь. Да, мне больно. Но я не буду разрушать себя и другого/другую этой злостью. Я просто переживу её. А потом посмотрю, что осталось».
И если осталась любовь – хорошо. Если осталась пустота – тоже хорошо. Если осталось желание уйти – это тоже ответ.
Но хотя бы это будет ваш ответ, что уже не просто некая реакция на чувство, которое вас захлестнуло.
Автор: Можаров Роман Михайлович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru