Сегодня хочу поговорить о том, что многие из нас чувствуют, но редко понимают. Речь пойдёт о тревожности.
- Той самой, которая накрывает без видимых причин и не даёт спокойно жить.
Психологи обычно объясняют это неумением планировать время или недостатком веры в себя. Отчасти они правы, но почему же тогда даже организованные люди иногда испытывают это необъяснимое беспокойство?
Есть другая точка зрения. Она связана с тем, как устроена наша повседневная жизнь.
Шаблон, в котором мы живём
- Во-первых, мы становимся абсолютно предсказуемыми.
По возрасту человека можно легко угадать весь его быт.
- Во-вторых, от нас постоянно требуют быть на связи.
Родственники, бывшие коллеги, соседи... Слишком широкий круг общения забирает массу душевных сил. Мы словно раздаем себя по маленьким кусочкам.
- И третье негласное требование привычной жизни заключается в том, чтобы мы со всем соглашались.
Нам рекламируют очередную сумку или новый телефон, и мы послушно идем покупать. Хотя дома лежат точно такие же вещи. В итоге мы становимся слишком удобными и безотказными.
Именно эти три приобретения рождают где-то глубоко внутри чувство сильного дискомфорта и уязвимости.
Подсознание бьет тревогу, а мы просто не понимаем причину и теряем сон. Но зная корень проблемы, можно всё исправить.
Начнем с нашей предсказуемости.
Понятно, что совсем выпасть из социума не получится. Но у нас всегда остается немного свободного времени. Его стоит потратить исключительно на себя.
Речь идет о заботе о своем телесном комфорте и внутреннем мире. Новые знания или забытые увлечения делают нас глубже. Главное условие тут заключается в тишине. Не нужно трубить о своих успехах на каждом углу.
Пусть это будет ваша личная тайна.
Теперь поговорим о доступности для всех подряд.
Звучит немного прямолинейно, но контакты с внешним миром стоит аккуратно ограничить. Не нужно тратить энергию на пустые разговоры. Берегите свои силы и силы тех, кого искренне любите. Не используйте близких людей для бесконечного слива переживаний. Относитесь к ним бережно.
А как быть с нашей безотказностью.
Тут всё просто. Учимся говорить твердое слово «нет». И в первую очередь самим себе. Остановитесь перед очередной ненужной покупкой. Затем скажите «нет» тем, кто привык беззаботно ездить на вашей шее.
Домашние хлопоты вполне можно распределить между всеми домочадцами. Не нужно жить за других.
И еще один важный момент.
Приучите себя доводить начатое до логического завершения. Закончили дело и мысленно закрыли за ним дверь. Это освобождает огромное количество энергии для нового дня.
Дальше нам предстоит разобраться с информационным шумом.
Интернет дает море сведений, в которых очень легко утонуть. Половина из них откровенно выдумана, другая никем не проверена.
- Доверять стоит только надежным источникам и опыту реальных людей.
Собрали нужные крохи знаний и сразу раскладываем их по полочкам. Я обычно задаю себе простые вопросы. В чем суть того, что я узнала. Почему это происходит. И самое главное состоит в том, как я могу применить это в своей повседневности.
На такой разбор уходит минут двадцать. А понимание сути это уже первый шаг к действию.
Нас никогда не учили искать собственную цель. Известные ученые часто признаются, что нашли свою мечту еще в раннем детстве. Нам приходится искать свой путь уже с высоты прожитых лет.
И тут отлично работает метод временного уединения. Найдите возможность побыть в одиночестве хотя бы несколько дней. Уберите подальше телефон, выключите телевизор. Оставьте только самое необходимое. Только вы и ваши мысли.
Спросите себя о том, что вы имеете на данный момент. Прямо запишите всё на листке бумаги. Затем честно ответьте, почему вы этим недовольны.
Подумайте, что можно изменить прямо сейчас и что для этого потребуется. Периодически просматривайте эти записи. В тишине обязательно родится та самая мысль, которая станет вашим ориентиром.
И не забывайте благодарить себя и окружающий мир за эти маленькие озарения.
Напоследок стоит сказать об уважении к себе.
Вы уже большие молодцы, потому что задумались о переменах в жизни. Это дорогого стоит. Перестаньте копировать чужой успех или равняться на соседей. Ваш путь абсолютно уникален.
Прекратите брать на себя чужую вину и заниматься самоедством. Ошибаются абсолютно все. Я не первая и не последняя, поэтому просто прощаю себя и иду дальше.
Внутреннее спокойствие и ваши жизненные принципы значат куда больше любых внешних обстоятельств. Как только вы это осознаете, любая суета просто растворится.