Многие из нас живут с убеждениями о себе «я недостаточно хорош», «я ничего не стою». Мы часто обесцениваем то, что уже у нас есть, свои успехи, достижения, нам все время кажется, что мы не поспеваем за другими, а если на секунду остановимся в этой гонке, то разрыв будет настолько велик, что мы уже никогда не сможем догнать впереди бегущих. И соцсети, через картинку красивой и богатой жизни только усиливают в нас и без того крепкое убеждение о себе «я недостаточно хорош». Мы начинаем еще больше критиковать и осуждать себя:
«почему у них получается, а у меня нет»,
«почему он смог, а я нет»,
«наверное я недостаточно умен»,
«кажется во мне нет ничего особенного».
Это заставляет нас еще усерднее работать над тем, чтобы тоже стать как они – успешные и счастливые, которые живут свою лучшую жизнь. Мы смотрим на них, восхищаемся, покупаем обучения у тех, кто транслирует нам эту красивую жизнь и обещает научить жить также. У некоторых даже получается выпрыгнуть из штанов и стать еще одним «счастливчиком», который так долго старался и наконец-то вырвался. И поначалу может даже казаться, я смог, жизнь удалась, но вскоре это вновь превращается в бесконечный бег за теми, у кого еще лучше. По сути, мы продолжаем двигаться на тех же паттернах, что раньше, только уже на другом уровне, имея бОльшие ресурсы.
Мы действуем, не получаем «нужного» результата, разочаровываемся, снова идем напролом. Достигаем, чувствуем, что этого недостаточно, потому что это ничто по сравнению с тем, что транслируют. Действуем еще усерднее, выгораем, но продолжаем игнорировать свое состояние. Разрушаемся, снова собираем себя, потому что надо, но удовлетворенность так и не наступает. И вот наступает момент, когда ты уже не можешь двигаться дальше, ты опустошен, но как только пытаешься сделать паузу, все выстроенное тобой, весь твой мир вокруг начинает рушиться, словно карточный домик, а убеждение о себе «я недостаточно хорош» и «со мной что-то не так» только усиливаются. В конечном итоге вместо удовлетворения собой и ощущения тотального счастья мы имеем разочарование и полное ощущение потери себя.
Но что, если всё это время мы двигались не в сторону себя и своих истинных желаний и ценностей, а в сторону обслуживания того самого убеждения о себе «я недостаточно хорош». Нам казалось, что если мы станем как те «счастливчики», которые добились успеха, то наконец-то перестанем чувствовать эту пустоту внутри и наконец-то избавимся от этого постоянного ощущения собственной неполноценности.
Кажется во всем этом бесконечном беге мы забыли самое главное, мы забыли себя. Если отбросить все убеждения о себе, все эти ложные цели, попробовать представить того маленького себя, которому еще не нужно постоянно чему-то соответствовать, который умеет радоваться жизни, умеет задорно от души хохотать, посмотреть ему в глаза и спросить, о чем ты мечтаешь? Какой будет ответ?
Попробуем еще больше углубиться и посмотреть в сторону детства. Как часто родители спрашивали вас:
«Как ты себя чувствуешь?»,
«Чего ты хочешь?»
Как часто проявляли искренний интерес и заботу, не физическую – покормить и уложить спать, а эмоциональную, как часто вы испытывали эмоциональное тепло по отношению к себе? Как часто вам говорили, что любят вас? Мы видели, как они много работали, тратили много усилий, пытаясь обеспечить лучшую жизнь для маленьких нас. Возможно за этими усилиями также стояло чувство «со мной что-то не так, мне нужно стать лучше, чтобы быть ценным». И, возможно, через эту бесконечную занятость, через «сделать ещё больше» они пытались хотя бы частично заглушить это чувство – например, через роль «я хороший родитель». И в этом во всем совершенно забывали, что мы в первую очередь нуждаемся в любви, внимании и безусловном принятии, как и они когда-то.
Также мы поступаем сейчас, по отношению к своему внутреннему ребенку, он все также сидит и ждет, что когда-нибудь ему удастся получить то самое тепло, которое он так и не дополучил, но мы не смотрим в его сторону, мы также убеждены, что знаем лучше, что ему нужно. Мы думаем – если станем богатыми, успешными, известными, то и наша детская часть будет ликовать и радоваться. А теперь снова вспомните маленького себя и спросите, делает ли это его счастливым? Все это время, пока мы бежали и достигали, он сидел у окна и ждал, не требуя и не осуждая. И может быть самое важное, что мы можем сделать сегодня – наконец-то вернуться домой и искренне поинтересоваться, о чем же он мечтает. Возможно это будет впервые, когда ему наконец зададут этот вопрос и он наконец почувствует себя нужным и важным, просто потому что он есть и его потребность в любви и принятии наконец-то будет удовлетворена.
Буду рад видеть вас в своем тг-канале: @psycho_notes