Простуда и грипп / Если вы заболели. Часть 15
Мы составили рацион, который покрывает все потребности больного организма. Это не диета, а лекарственная терапия.
🍳 Завтрак (Энергия и защита слизистой)
Овсяный кисель с медом и имбирем или Жидкая овсяная каша на воде с добавлением ложки льняного масла.
Почему: Обволакивает горло, запускает пищеварение без нагрузки, мед дает антисептическую обработку миндалин.
🥣 Обед (Белок и противовирусные)
Куриный бульон с яйцом пашот, чесноком и зеленью.
Как готовить: Сварить бульон из бедра или грудки. В тарелку положить мелко рубленый чеснок (1 зубчик), зелень, половинку вареного яйца. Залить бульоном.
Почему: Цистеин + белок + фитонциды чеснока. Идеальное трио.
🧉 Полдник (Выведение токсинов)
Морс из клюквы или брусники (теплый!). Горсть ягод размять, залить теплой водой, добавить ложку меда. Не кипятить!
Почему: Мочегонный эффект смывает токсины, витамин С помогает сосудам.
🥗 Ужин (Легкость и пробиотики)
Кусочек запеченной рыбы (минтай/треска) + тушеные овощи (кабачок/морковь) + ложка квашеной капусты.
Почему: Легкий белок для ночного производства антител, клетчатка для сорбции, пробиотики капусты для кишечника.
🍵 Перед сном (Успокоение горла)
«Золотое молоко» (теплое молоко с куркумой, перцем и медом) или просто теплое молоко с ложкой меда и сливочного масла.
Почему: Согревает, смягчает кашель, куркумин работает всю ночь против воспаления.
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
🏥 Адрес:
г. Тюмень, ул. Мельникайте, д. 123а, корп. 1, строение 1.
📱Телефоны:
+7 (3452) 670-607
+7 (3452) 731-071
⌚Время работы:
Пн - Пт: 08:00 - 17:00
Сб - Вс: выходной
Медицинские осмотры:
С 8:00 до 12:00
🌍Веб-сайт:
https://uta-clinic.ru/
📧 E-Mail:
uta-klinik@mail.ru
#ютаклиник #статьимедицина #медицина #медцентртюмень #медицинскийцентр #клиникатюмень #медсправки #медицинскиесправки #грипп #орви #простуда