Это один из самых частых страхов, даже если человек не всегда говорит о нем прямо.
Многим кажется, что первая встреча с психологом - это момент, где нужно сразу открыть все самое тяжелое, признаться в том, что стыдно, и быстро рассказать о себе так, будто от этого зависит, возьмут ли тебя в работу.
Но хорошая терапия начинается не так.
На первой встрече не нужно сразу говорить о том, к чему вы пока не готовы. Не нужно производить впечатление, формулировать все идеально и доставать из себя самое болезненное раньше времени.
Первая встреча нужна не для того, чтобы сломать защиту и быстро все "проработать". Она нужна для того, чтобы понять, можете ли вы быть в этом контакте, чувствуете ли вы безопасность, хочется ли вам идти дальше и есть ли у вас ощущение, что рядом с этим человеком можно постепенно говорить правду.
Иногда самым важным на первой встрече становится не глубина сказанного, а то, стало ли вам хоть немного спокойнее от того, что вы больше не одна со всем этим.
Для многих именно это и становится первым шагом в терапию. Не резкое вскрытие всего самого тяжелого, а появление пространства, где можно не торопиться и постепенно приближаться к тому, что раньше было слишком трудно выдерживать в одиночку.
Больше пишу о глубинной психологии, внутренних сценариях и терапии в Telegram:
t.me/totaanima
