Друзья, приветствую Вас на своей странице.
Замечали ли вы, как снова и снова оказываетесь в одних и тех же ситуациях?
- Выбираете похожих партнёров, холодных, отстраненных, обесценивающих вас, понимаете это, но боитесь уйти, потому что одиночество еще страшнее;
- Не можете сказать «нет», потому что неудобно, потому что "посчитают, что я плохой сотрудник/друг/подруга";
- Постоянно испытываете внутреннюю тревогу, которая сковывает все тело, не дает сосредоточиться, не дает двигаться к своим мечтам и целям;
- Постоянно критикуете себя за внешность, поступки, за то, что сделали что-то не так;
- Постоянно сравниваете себя с другими;
- Вам постоянно кажется, что с вами «что-то не так», все другие лучше, умнее, красивее, успешнее;
- Постоянно чувствуете себя "самозванцем" и испытываете тревогу от мысли, что все узнают, какой вы на самом деле;
- Постоянно откладываете важные дела, потому что считаете, что еще не готовы и недостаточно хороши для этого;
- Постоянно бросаетесь на помощь другим, забывая о себе, а в ответ не получаете даже доли внимания.
На самом деле это не случайность.
Это работа глубинных схем и установок, сформированных ещё в детстве.
Я помогаю разобраться в этих внутренних механизмах и понять, как именно они влияют на ваши реакции, решения и повторяющиеся жизненные ситуации.
С ЧЕМ РАБОТАЮ:
«Почему я всегда выбираю не тех?»
→ Разбираем повторяющиеся сценарии в отношениях
→ Работаем с детскими травмами привязанности, которые заставляют вас притягивать токсичных партнёров
→ Учимся распознавать красные флаги ДО того, как влюбитесь
«Почему я не могу сказать "нет" и потом злюсь на себя?»
→ Работаем с границами
→ Разбираем, откуда страх конфликтов и чувство «я должна/должен быть удобной/удобным»
→ Учимся говорить о своих потребностях без чувства вины
«Почему я всё время тревожусь и не могу расслабиться?»
→ Работаем с тревогой, паническими атаками, навязчивыми мыслями
→ Разбираем, откуда режим «нужно быть всегда начеку» и катастрофизация
→ Применяем инструменты, которые работают прямо сейчас, когда накрывает
«Я чувствую себя самозванцем и боюсь, что меня раскроют»
→ Работаем с синдромом самозванца и низкой самооценкой
→ Разбираем, откуда убеждение «я недостаточно хорош/хороша»
→ Учимся принимать свои достижения и перестать сравнивать себя с другими
«Я боюсь быть собой»
→ Работаем с самоидентификацией, в том числе сексуальной
→ Разбираем стыд, страх осуждения, «что обо мне подумают», «меня осудят»
→ Помогаем принять себя настоящего, а не того, каким «надо быть»
«Я выгораю и уже не понимаю, кто я вообще и чего хочу на самом деле»
→ Работаем с выгоранием, потерей смысла, кризисом идентичности
→ Разбираем, как вы дошли до точки «мне уже всё равно»
→ Возвращаем контакт с собой и нащупываем, чего вы на самом деле хотите
«Я должен всё контролировать, иначе всё развалится»
→ Работаем с навязчивой потребностью держать всё под контролем
→ Разбираем, откуда убеждение «если я отпущу контроль – случится катастрофа»
→ Работаем с перфекционизмом и страхом совершить ошибку
→ Учимся доверять процессу и другим людям
КАК ПРОХОДИТ РАБОТА:
Мы не просто говорим о проблемах.
Мы буквально рисуем карту вашей психики и видим, как она меняется.
На специальной интерактивной доске мы вместе:
- Находим ваши уязвимые детские части;
- Обнаруживаем внутренних критиков, перфекционистов, контролеров и других защитников;
- Разбираем глубинные убеждения и схемы;
- Видим, как именно запускаются ваши реакции;
Всё это отображается на одной карте, которая постепенно меняется по мере терапии. Вы буквально видите свою психику со стороны. И самое важное – вы видите как она трансформируется.
У вас всегда остаётся доступ к этой карте, поэтому вы можете:
→ Возвращаться к ней между сессиями
→ Отслеживать изменения
→ Добавлять новые наблюдения
Это делает терапию наглядной, структурированной и очень глубокой. (многие клиенты говорят, что это похоже на игру-исследование собственной личности)
Пример фрагмента такой карты:
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
После работы со мной вы начнете:
- Лучше понимать свои реакции;
- Распознавать внутренние режимы;
- По-другому реагировать на триггеры;
- Чувствовать больше устойчивости и опоры на себя;
- Строить отношения, где вас ценят и уважают;
- Чувствовать контакт с собой и поймёте, чего вы действительно хотите
Напишите мне любым удобным для вас способом по контактам ниже и мы подберём удобное время для первой сессии:
ТГ: @azzzdelm
Буду рад видеть вас в своем тг-канале: @psycho_notes