Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Почему советы бесполезны?

У психолога часто происходит парадоксальная вещь: человек, который пришел за ответами, уходит с вопросами. Клиент ожидает инструкции, но получает исследование. В чем разница между советом друга и профессиональной помощью? Совет — это проекция. Когда человек говорит: «Тебе нужно развестись», «Смени работу» или «Отключи интернет», он исходит из своей картины мира, своего опыта. Совет — это готовый рецепт, который снимает ответственность с того, кто спрашивает, и перекладывает ее на того, кто советует. Если рекомендация не сработает, виноватым оказывается «плохой советчик». Психолог работает в позиции, где единственный эксперт по жизни клиента — это сам клиент. Задача специалиста — убрать препятствия, мешающие человеку увидеть путь к решению. Вместо фразы «Вам нужно уйти от этого человека», психолог спросит: «Что именно удерживает вас в этих отношениях, несмотря на боль?» «Если бы страх исчез, какое решение вы бы приняли первым?» Какая разница между советов и рекомендацией? • Совет направ

У психолога часто происходит парадоксальная вещь: человек, который пришел за ответами, уходит с вопросами. Клиент ожидает инструкции, но получает исследование. В чем разница между советом друга и профессиональной помощью?

Совет — это проекция. Когда человек говорит: «Тебе нужно развестись», «Смени работу» или «Отключи интернет», он исходит из своей картины мира, своего опыта. Совет — это готовый рецепт, который снимает ответственность с того, кто спрашивает, и перекладывает ее на того, кто советует. Если рекомендация не сработает, виноватым оказывается «плохой советчик».

Психолог работает в позиции, где единственный эксперт по жизни клиента — это сам клиент. Задача специалиста — убрать препятствия, мешающие человеку увидеть путь к решению.

Вместо фразы «Вам нужно уйти от этого человека», психолог спросит:

«Что именно удерживает вас в этих отношениях, несмотря на боль?»

«Если бы страх исчез, какое решение вы бы приняли первым?»

Какая разница между советов и рекомендацией?

• Совет направлен вовне. «Сделай то-то». Фокус на изменении обстоятельств.

• Психологическая рекомендация направлена на процесс. «Давайте попробуем в течение недели отслеживать, в какие моменты у вас возникает желание это сделать. Потом посмотрим на результаты». Как инструмент для сбора данных о себе.

Помощь психолога заключается в создании безопасного пространства, где возможна правда. Большинство людей знают, что им нужно сделать (бросить пить, начать учиться, наладить отношения). Они не знают, как заставить себя это сделать, потому что им мешают глубинные конфликты: страх успеха, чувство вины, вторичная выгода от страдания.

Почему совет часто оказывается бесполезен?

Потому что совет адресован к разуму, а проблема сидит в бессознательном или в эмоциональной сфере.

Представьте, что человек тонет. Совет «вам нужно плыть к берегу» — это очевидная истина, которая не спасает, если у него судорогой свело ногу от страха.

Психолог не учит тонущего плавать. Он помогает ему снять судорогу (проработать тревогу, внутренний запрет на успех), после чего человек доплывает сам.

Когда психолог все же дает «рекомендации»?

В техниках доказательных методик (КПТ, ДПДГ, схема-терапия)- есть разница между содержанием и формой.

· Содержание: «Вам нужно мыслить иначе».

· Рекомендация (в терапии): «Давайте возьмем дневник мыслей. Когда возникнет автоматическая мысль „я ничтожество“, зафиксируем ее. Это эксперимент, чтобы проверить, насколько автоматическая мысль соответствует фактам».

Психолог верит, что ответы уже есть внутри клиента, просто они скрыты под слоем стыда, страха или чужих голосов (родителей, партнеров, общества).

Приглашаю на консультацию.

Автор: Анастасия Мартынова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru