Две из десяти самых продаваемых книг Австралии в 2025 году были раскраски для взрослых: «Cozy Corner»(«Уютный уголок») и «Cozy Cuties» («Уютные милашки»), обе созданы Coco Wyo — международной группой художников, колористов, редакторов и маркетологов. В том же году австралийская художница Черри Лам продала внушительные 50 000 экземпляров своей книги «Cosy Calm» («Уютное спокойствие»).
«Уютные раскраски» — это тренд на BookTok, где пользователи делятся видео своих любимых готовых страниц, коллекций маркеров и наслаждаются раскрашиванием как занятием в субботу утром или в воскресенье вечером.
Раскраски изначально были созданы для взрослых сотни лет назад. Их новая популярность сейчас неудивительна: они особенно нужны в периоды длительной неопределенности, когнитивной перегрузки и эмоциональной усталости.
Последний раз раскраски для взрослых были в тренде в 2020 году, во время пандемии COVID, после их первоначального всплеска популярности в 2015 году. Те бестселлеры 2015 года, такие как «Secret Garden» («Тайный сад»), который за год разошёлся тиражом примерно в 2,2 миллиона экземпляров по всему миру, обычно содержали сложные узоры.
Десять лет спустя «уютные» бестселлеры-раскраски стали гораздо проще, даже детскими. Даже более мрачные книги в списках бестселлеров-раскрасок, такие как пародия «Самые милые серийные убийцы», характеризуются как «милые» и содержат простые иллюстрации.
В этих книгах преобладают простые и выразительные рисунки. Такие издания, как «Cozy Corner» («Уютный углок»), посвящены привычным домашним сценам: уголкам для чтения, кухням, кафе, а «Cozy Cuties» («Уютные милашки») игривым животным, садам и нежным, веселым мотивам. Все изображения выполнены широкими линиями и крупными формами, которые можно раскрасить с минимальными усилиями. Хотя визуально эти книги напоминают детские раскраски, они явно рассчитаны на взрослых. Акцент делается на комфорте, расслаблении и отдыхе, а не на игре или обучении.
Сегодняшние «уютные» бестселлеры-раскраски направлены в сторону нетребовательных офлайн-занятий в ответ на перенасыщение экранами: то, что ученые-эргономисты Энн Уилкок и Клэр Хокинг описывают как ценность восстанавливающих, незамысловатых форм деятельности.
Психологическая польза от раскрашивания
Хотя некоторых беспокоит мода на раскраски для взрослых, меня это не волнует. Более того, я подарила раскраски своим родителям, которым уже за 70. Сначала я просто хотела занять их чем-нибудь, но это дало им гораздо больше. Я наблюдала, как они расслабляются, испытывают удовлетворение от заполненных страниц и тихое удовольствие, делясь своими готовыми работами. Иногда счастье в мелочах.
Раскрашивание способствует возникновению положительных эмоций, даря мгновенное удовольствие, не требующее больших усилий. Исследования по регуляции нервной системы (описанные в книге Бесселя ван дер Колка «Тело хранит счет») показывают, что ритмичные, повторяющиеся действия могут снижать стресс и способствовать эмоциональной регуляции, даже если они просты и не требуют вербального выражения.
Исследования по структурированному раскрашиванию показывают, что оно способствует сосредоточению внимания, одновременно снижая когнитивную и эмоциональную нагрузку, позволяя людям оставаться занятыми чем-то значимым без длительных усилий.
Раскрашивание часто выполняет функцию параллельной социальной активности, способствуя укреплению отношений. Это занятие, которым можно заниматься вместе с другими, позволяя людям делить время и пространство без давления со стороны окружающих, укрепляя связь просто находясь рядом, а не через эмоциональный труд.
Поиск смысла в раскрашивании является намеренным, а не случайным. Он отражает доброту по отношению к себе, сознательный отход от требований продуктивности в сторону внутреннего внимания и заботы.
Наконец, раскрашивание даёт ощущение выполненного долга. Завершение работы над страницей — это конкретный и заметный результат. Это психологически значимая «небольшая победа» в тот момент, когда более крупные цели могут казаться непосильной задачей.
Изначально для взрослых
По словам искусствоведа Энн Луиз Эйвери, в XVII веке стало «модным» раскрашивать вручную черно-белые иллюстрации, сопровождавшие 15-тысячестрочную поэму Майкла Дрейтона «Поли-Олбион». А в XVIII веке 60 иллюстраций с изображением цветов в книге Роберта Сэйера «Цветочник» (The Florist), изданной в 1760 году, сопровождались подробными инструкциями о том, как их правильно раскрасить. Эти книги были предназначены для аристократов.
Книга Кейт Гринауэй «Маленькая книжка для рисования» (Little Folks Painting Book), считающаяся первой книжкой-раскраской для детей, была издана в 1879 году.
Некоторые критики, такие как Джанет Альбрехтсен из газеты «The Australian», высказали мнение, что популярность книг-раскрасок отражает «пост-грамотное общество», указывая на зафиксированное снижение уровня чтения.
Но как человек, преподающий английский язык, я рассматриваю возвращение книг-раскрасок не столько как отход от грамотности, сколько как способ, которым взрослые адаптируются к когнитивной нагрузке. Деятельность, позволяющая отдохнуть вниманию, часто облегчает, а не затрудняет возвращение к чтению и языку.
В этом смысле раскрашивание прекрасно дополняет чтение, помогая сохранять концентрацию и придавая смысл повседневной жизни.
Оригинальная статья на русском языке: В наше тревожное время раскраски для взрослых снова бестселлеры!
ПсиБлог.рф — ресурс программы Дистанционного Обучения Психологии
Оригинальная статья: Christine Lining Bulandus - Adult colouring books are bestsellers again. It makes sense in our anxious age, February 2026
Перевод: Остренко Анна Александровна
Редакторы: Симонов Вячеслав Михайлович, Шипилина Елена Ивановна
Источник изображения: freepik.com
Ключевые слова: психология, психическое здоровье, тревожность, сознание, тревога, раскраски для взрослых, нейронаука