Сильные ягодичные мышцы имеют фундаментальное значение для долголетия и сохранения здоровья, подчеркивают специалисты по физической терапии.
Крепкие ягодичные мышцы необходимы для независимой жизни в зрелом возрасте. Они обеспечивают способность выполнять повседневные задачи: садиться и вставать с сидений, подниматься по ступеням, уверенно передвигаться.
Развитые ягодичные мышцы поддерживают правильное положение таза, улучшают координацию при ходьбе, беге и удержании равновесия. Эти мышцы также защищают поясницу во время подъема предметов и снижают нагрузку на коленные суставы.
Профилактика когнитивных расстройств в 40 процентах случаев возможна благодаря своевременным мерам. Наиболее действенным методом эксперты единодушно называют регулярные физические упражнения как основу комплексного подхода к сохранению здоровья мозга.
Источник: lenta.ru