Многие думают, что спокойная жизнь - это нереально из-за стресса и неопределенности. Но все зависит от мировосприятия. Спокойный человек отличается от тревожного не ситуациями, а тем, как он их воспринимает. Мы живем примерно одинаковую жизнь, но реагируем по-разному. Именно восприятие создает эмоции - тревогу, страх, беспокойство.
Есть три фразы, которые помогают настроить восприятие так, чтобы тревога не возникала. Они работают не как аффирмации, а как убеждения. Чем сильнее вы в них верите, тем спокойнее реагируете на события.
Первая фраза: "Все в жизни происходит вследствие совокупных причин". Любое событие - результат множества факторов. Когда вы это понимаете, вы начинаете воспринимать происходящее спокойнее.
Вторая фраза: "Не бывает одной причины события". Тревога возникает, когда вы объясняете произошедшее одной пугающей причиной. Но если видеть совокупность причин, отношение к ситуации становится спокойным.
Третья фраза: "В будущем всегда много вариантов развития событий". Не только хороший или плохой. Чаще всего происходят промежуточные, нейтральные варианты.
Когда вы видите множество сценариев, ваша уверенность распределяется между ними, снижается вера в негативный исход и уменьшается тревога. Чем больше вы опираетесь на эти три убеждения, тем меньше тревоги возникает в вашей жизни.
Но чтобы это действительно работало, нужно закреплять их на практике - разбирать свои тревожные ситуации и менять к ним восприятие. Для этого есть готовая технология, которую я подробно разобрал в бесплатном видеокурсе "5 шагов". Посмотрите его, если хотите обрести устойчивое душевное спокойствие. Ссылка на него в моем телеграм канале - https://t.me/+x2EV0Oq8I4A5Mjky