? Если день на «автопилоте», то вы реагируете быстрее, чем успеваете что-то почувствовать. А вечером останется только усталость и гнетущее — «не то». 🚧 Так часто происходит, когда человек долго живёт в режиме надо. Мозг привыкает ориентироваться на внешние сигналы — сроки, ожидания, чужие просьбы — и постепенно теряет контакт с внутренним «хочу». Не потому что с вами что-то не так, а потому что вы слишком долго были в напряжении. В этом случае не нужно сразу погружаться с головой и искать правильный ответ — достаточно чуть замедлиться. 🚑 Попробуйте простую мини-практику — прямо в момент, когда чувствуете перегруз: Задайте себе 3 вопроса: — Что я сейчас чувствую? — Чего мне сейчас на самом деле хочется? — Это моё желание — или реакция на «надо»? Иногда достаточно самого вопроса, чтобы вернуть себе чуть больше контакта с собой. 🌿 Если вы чувствуете, что хочется научиться слышать себя не только в редкие паузы, а устойчиво — терапия может стать тем местом, где это постепенно возв