» Сколько раз вы говорили «да», когда внутри всё кричало «нет»? Лишний проект на работе. Встреча с подругой, на которую нет сил. Помощь коллеге, у которого вечный аврал. Ещё один кружок для ребёнка, потому что «так надо». Мы учим детей вежливости, отзывчивости, умению помогать. И это правильно. Но мы редко учим их одному важному навыку. Умению говорить «нет». Без оправданий. Без чувства вины. Без длинных объяснений, почему «нет». Потому что «нет» это не грубость. Это граница. Это умение распоряжаться своим временем и энергией. Это навык, который спасает от выгорания лет через 20. Я сама долго не умела. Соглашалась на всё, боялась обидеть, боялась показаться неудобной. А потом уставала так, что на себя ничего не оставалось. И только когда начала учиться говорить «нет» честно и спокойно, поняла как это освобождает. Вот почему в наших занятиях (и в математике, и в русском, и в группах с психологом) мы разрешаем детям отказываться. Не делать то, что не хочется. Сказать, если зада