Людям рекомендуется проводить наедине с собой 20 минут в день, в это время нужно воздержаться даже от использования гаджетов. Об этом «Москве 24» сообщил клинический психолог Станислав Самбурский. Он отметил, что в целом одиночество разрушительно воздействует на человека, потому что люди нуждаются в общении. При этом важно находить немного времени для уединения, чтобы избежать психоэмоциональной перегрузки, которая может сопровождаться агрессией и раздражительностью. «Самый простой способ, который я придумал для себя, — это “лавкинг”. От слова “лавка”, на которую надо просто уйти в перерыве от работы и посидеть, не отвлекаясь на гаджеты и музыку в наушниках», — сказал Самбурский. Можно сделать разминку или прогуляться с питомцем, главное — отказаться на это время от гаджетов.
Это поможет отдохнуть
Людям рекомендуется проводить наедине с собой 20 минут в день, в это время нужно воздержаться даже от использования гаджетов. Об этом «Москве 24» сообщил клинический психолог Станислав Самбурский.
Он отметил, что в целом одиночество разрушительно воздействует на человека, потому что люди нуждаются в общении. При этом важно находить немного времени для уединения, чтобы избежать психоэмоциональной перегрузки, которая может сопровождаться агрессией и раздражительностью.
«Самый простой способ, который я придумал для себя, — это “лавкинг”. От слова “лавка”, на которую надо просто уйти в перерыве от работы и посидеть, не отвлекаясь на гаджеты и музыку в наушниках», — сказал Самбурский.
Можно сделать разминку или прогуляться с питомцем, главное — отказаться на это время от гаджетов.