Когда я решила худеть, я думала, что всё будет просто.
Начинаешь тренироваться, ешь чуть меньше, весы показывают минус, джинсы становятся свободнее.
На практике оказалось, что почти все совершают одни и те же ошибки.
Первая ошибка. Ждать, что результат появится мгновенно.
Ты начинаешь правильно питаться, тренироваться, а вес стоит.
И тут хочется бросить всё. Но это нормально. Тело меняется постепенно, и цифры на весах не единственный показатель.
Вторая ошибка. Сравнивать себя с другими.
Подруга через месяц теряет пять килограммов, а у тебя всего минус один.
Каждое тело индивидуально, у всех разные реакции.
Третья ошибка. Пытаться делать всё идеально.
Диеты, марафоны, супернагрузки.
Чаще всего это приводит к срыву и чувству вины.
Я сама так попадала, пока не поняла, что маленькие шаги надолго.
Четвёртая ошибка. Не учитывать психологический фактор.
Худеть - это не только про еду и упражнения, но и про привычки, настроение, стресс.
Игнорировать это значит усложнять себе путь.
Пятая ошибка. Ждать, что мотивация будет каждый день.
Её нет. Надо действовать даже тогда, когда не хочется.
И именно маленькие шаги, которые повторяются каждый день, дают результат.
Вывод простой. Ошибки - это часть пути.
Главное
не останавливаться, продолжать движение и слушать себя.
И в тихом омуте черти иногда тоже делают ошибки. Они ссорятся, устают, думают, что не справятся, но потом продолжают делать маленькие шаги и мирятся с процессом.