➡️На этом примере вы увидите, как тревожность разрушает критическое мышление. Во время затяжного тревожного состояния, большинство решений, которые принимает человек направлены ему во вред. Однако, он воспринимает их как польза. Итог, тревожность только усиливается.
📝ОПИСАНИЕ СИТУАЦИИ
Не знаю, как быть. 5 лет живу с девушкой. Мне 33. Ей 32. Детей нет. Оба работаем. У нас у обоих удаленная работа. Познакомились в универе, учились в одной группе. Сдружились. Стали встречаться. Через год, примерно, после окончания стали жить вместе.
Сейчас отношения разрушаются. Я в себе, почти постоянно напряжен. Боюсь накосячить и её реакцию на это. После случившегося сложно подойти к ней и сгладить произошедшее. Когда волнуюсь сложно говорить, особенно с ней. Я чувствую, что разрушаю наши отношения. Боюсь принимать любые решения. Особенно когда рядом с ней.
Из-за постоянного напряжения, я обратился к психотерапевту в пнд. Мне прописали антидепрессанты. Принимаю уже 2 месяца, но сильно лучше не становится. Боюсь, что ещё 2-х месяцев наши отношения не выдержат.
Ощущения, что я разрушаю отношения появились давно. Где-то полтора года назад. Количество ссор только нарастает. Я плохо чувствую её. Во внезапные моменты теряюсь. Не проявляю вовремя заботы. Не проявляю инициативы. Она же прекрасно знает, что я хочу и всегда поддержит.
Я всегда хочу сделать как лучше. Но это далеко не всегда получается. Я просто не понимаю, как мне стать человеком, который будет внимательным и заботливым. И не боятся что-либо делать. Я вижу, что все разрушаю. Порчу отпуски. Отношения. Сейчас она говорит, что уйдет от меня. А я теперь даже не понимаю люблю её или нет. Или это просто зависимость или привычка. Сейчас мы на грани расставания.
✅️РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ
1️⃣ 30-34 года – это кризисный возраст для любого человека. Это некий рубеж, когда человек подводит первые итоги своей жизни. Как правило, на этом этапе все недовольны результатами прожитой жизни («ведь можно было бы и получше») из-за чего возникает апатия и переосмысление многих моментов. В данной ситуации всё ещё усугубляется долгими отношениями, которые пока не привели не к какому результату (свадьба, дети, совместный бизнес, совместное жильё и т.д.). И вот девушка главного героя пытается сдвинуть отношения с «мертвой точки». Но такую стратегию поведения лучше не перенимать, потому что она не приведёт к желаемому результату.⬇️
2️⃣ Фактически, и девушку, и главного героя не устраивают их отношения. Девушка решила, что всё дело в её молодом человеке, а главный герой с лёгкостью принял эту гипотезу и начал так же себя винить в этом. На самом деле причина кризиса в отношениях заключается в том, что нет динамики, отношения застыли на уровне 1-го года.⬇️
3️⃣ Как ребёнок себя винит, за то, что его ругают родители (что он не так хорош), так и главный герой ругает себя, что он делает всегда что-то не так. Ему кажется, что существует какое-то такое поведение, которое как оберег будет спасать от ссор. Разочарую, такого поведения не существует. Чтобы он не делал, всегда найдётся причина по поводу чего можно высказать недовольство. ⬇️
4️⃣ Итог, главный герой думает, что старается стать идеальным, хотя сам даже не понимает нужны ли ему эти отношения. Тревожность растёт из-за внутренней идеи стать идеальным. Но фактически у него нет задачи становится идеальным, он просто хочет, чтобы всё было так как 1,5 года назад (когда отношения ещё не портились), он хочет стабильности и привычного постоянства.⬇️
5️⃣ Для решения проблемы, главному герою надо отказаться от идеи стать идеальным и проанализировать, почему он не хочет ничего менять в жизни. ⬇️
///Более подробный разбор с голосовыми комментариями тут.
Подписывайся, пригодится для решения проблем. #травма #опыт #достижениерезультата
