Знакомая картина: вы поругались из-за какой-то ерунды, и в голове тут же включается громкая мысль: «Всё, надоело, надо расставаться».
Потом, конечно, миритесь, и думаете: «Бред какой, люблю же». Но если это повторяется раз за разом, это повод прислушаться к себе.
Вот 5 простых объяснений, что это значит на самом деле.
1. Это не «не хочу быть с тобой», а «мне сейчас очень больно»
Самое распространенное. Желание расстаться во время ссоры — это как крик: «Выключи этот огонь, мне горячо!». Мозг не выносит напряжения и ищет самый легкий путь всё прекратить. Расставание кажется кнопкой «стоп», которая мгновенно уберет боль, обиду и злость. Это защитная реакция психики, а не истинное желание.
2. Это способ справиться с беспомощностью
Когда аргументы закончились, а вас не слышат, возникает чувство бессилия. В этот момент заявление «Я ухожу!» — это попытка вернуть контроль над ситуацией и почувствовать себя сильным. «Это я решаю, быть нам или нет, а не ты».
3. Срабатывает детский сценарий «Я уйду первым, чтобы меня не бросили»
Это на уровне инстинкта. Где-то глубоко внутри сидит страх: «Раз мы ссоримся, значит, меня сейчас разлюбят и бросят». Чтобы не оказаться брошенным, психика предлагает упреждающий удар: «Нет, это я тебя бросаю!». Так вы пытаетесь защитить себя от будущей боли, но делаете это здесь и сейчас.
4. Это признак неумения ссориться
Никто не учит нас конфликтовать экологично. Обычно мы либо молчим, либо взрываемся. Желание расстаться — это крайняя степень взрыва. Это не про отношения, а про то, что у вас просто нет в арсенале нормальных инструментов для спора. Слова закончились — пошли в ход тяжелая артиллерия в виде ультиматумов.
5. А может, это действительно звоночек?
Здесь важно быть честным с собой. Если мысль о расставании приносит не ужас, а облегчение и покой, если в мирное время вы тоже ловите себя на мысли, что вам лучше порознь — тогда да, это повод задуматься.
Но если после примирения вы чувствуете только любовь и нежность, а «чемоданное настроение» приходит только на пике эмоций — значит, ваши отношения просто нуждаются в более бережном обращении во время ссор.
Как я определила исходя из своей практики, «хочу расстаться» во время ссоры переводится с языка эмоций как:
«Я сейчас в такой обиде, что готов разрушить всё, лишь бы это прекратилось».
Что делать?
Попробуйте в следующий раз, когда накатит эта волна, не кричать, а сказать (или хотя бы подумать): «Я сейчас так зла, что мне кажется, нам лучше расстаться. Но, кажется, мне просто нужно, чтобы ты меня обнял(выслушал,понял)».
Это сложно, но это первый шаг к тому, чтобы перестать разрушать то, что дорого, в порыве гнева.
Берегите себя и друг друга)
Автор: Ирина Чаплыгина
Психолог, ЭмотологЭксперт по отношениям
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru