Вчера состоялась третья встреча нашей группы самопознания «Моя надёжная опора» 🥰
Мы говорили о защитных механизмах — тех самых, которые живут с нами годами. Иногда десятилетиями.
Бегство. Активизм. Агрессия. Замирание.
Четыре способа, которыми психика отвечает на то, что кажется ей опасным. Мы убегаем — в работу, в еду, в телефон. Бросаемся в бурную деятельность — делаем, организуем, спасаем всех вокруг — лишь бы не останавливаться и не встречаться с тем, что внутри. Нападаем — на себя или на других — потому что атака кажется безопаснее, чем уязвимость. Замираем — и просто перестаём чувствовать.
Каждый из нас узнаёт себя в чём-то своём. Я сама хорошо знаю активизм. Когда тревожно — я начинаю что-то делать. Организовывать, планировать, решать. Это моя привычная защита. И долгое время я даже не замечала, что за этой деятельностью прячется тревога.
На группе мы исследовали не только сами механизмы — но и то, что за ними стоит. Что они защищают? Какие ценности? Какую часть нас самих?
И это меняет всё.
Потому что когда понимаешь, что твоя защита охраняла что-то важное — перестаёшь с ней воевать. Начинаешь относиться к ней с уважением. И тогда появляется возможность выбрать — нужна ли она мне здесь и сейчас, или я уже достаточно в безопасности, чтобы её отпустить.
Наши защитные реакции — не враги. Это часть нас, которая когда-то очень старалась помочь.
❓А какая защитная реакция чаще всего включается у вас — бегство, активизм, агрессия или замирание?
💛 И да — сегодня наконец-то настоящий День театра, с которым я поздравила вас ещё во вторник. Видимо, мой активизм сработал раньше времени 😄
И ещё один подарок — сегодня день рождения Мстислава Ростроповича, великого виолончелиста и дирижёра. Человека, который всю жизнь играл из самой глубины себя.
Оставляю вас с Бахом — пусть пятница будет красивой 🎻
