«Я не справляюсь».
Сегодня разбор страха
Спойлер: У ТЕБЯ ВСЁ ЗАДУМАННОЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Почему?
Потому что много раз уже получалось.
Не получится только в 1 случае, если это не твоё - не истинное желание, а навязанное.
Не убегай от страха, взгляни ему в глаза, просто наблюдай его и он растворится.
27 МАРТА, здравствуй, мир!
Сегодня разберём тему, которая звучит в каждом втором сообщении от мам:
«Я боюсь, что не справлюсь».
«Боюсь, что не смогу дать ребёнку то, что нужно. Что испорчу его. Что повторю ошибки своих родителей. Что вырасту и пойму: я всё делала не так».
Знаете, страх «не справиться» — это, наверное, самый древний материнский страх. Он передаётся по наследству. Наши мамы боялись, их мамы боялись, и мы боимся.
Про что этот страх на самом деле?
Про любовь. Про то, как сильно мы любим своих детей.
Мы так боимся им навредить, что готовы себя съесть заживо.
Мы так хотим дать детям лучшее, что забываем: лучшее, что мы можем им дать — это себя.
Не идеальную.
А настоящую.
Не правильную.
А живую.
Что с этим делать?
Шаг 1. Отделить страх от реальности.
Страх — это про будущее.
То, чего ещё не случилось.
А реальность — здесь и сейчас.
Что происходит прямо сейчас? Вы читаете этот пост. Ребёнок рядом и здоров. Уже хорошо.
Шаг 2. Признать: ошибки будут.
Они будут. Стопроцентно. Вы ошибётесь.
Вопрос не в том, как не ошибиться.
Вопрос в том, что делать *после* ошибки:
извиниться, признать, исправить, если можно, и идти дальше.
Разумное сожаление, без чувства вины.
Винить или обвинять - это никому, ни как не поможет.
Шаг 3. Спросить себя: «Что мне нужно прямо сейчас, чтобы стало чуть легче?»
Не навсегда. Не глобально.
Прямо сейчас. Подышать? Поплакать? Обняться? Написать подруге? Сделайте это.
В моей сокровенной «КОПИЛКЕ» есть практика «Безопасное место». Она как раз про то, чтобы создать спокойствие и опору внутри, когда хочется ощутить поддержку.
Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка и конкретные инструменты для работы с тревогой — напишите мне в комментариях или в личные сообщения слово «ПОДДЕРЖКА».
Я поделюсь с вами подробностями о практиках.
А какой ваш самый большой страх в жизни (или в материнстве) прямо сейчас?
Отпусти страхи и живи спокойно!
