🗣«Я своё уже отбегал», «Здоровье не позволяет» – такие фразы врачи слышат регулярно. Но наука и реальная практика доказывают, что физическая активность в пожилом возрасте не просто возможна, а необходима.
По данным ВОЗ, люди старше 60 лет, которые регулярно двигаются, в среднем живут на 5-7 лет дольше своих малоподвижных сверстников. И что важнее, эти годы активные и качественные.
Сегодня поговорим о распространённых мифах и реальных преимуществах спорта для старшего поколения👵🏻👴🏻
Что стоит проверить перед началом занятий:
✅Сердце (ЭКГ, возможно, с нагрузкой)
✅Давление (контроль гипертонии)
✅Суставы (исключить состояния, требующие ограничений)
✅Зрение и вестибулярный аппарат
Информация в посте носит общий характер и не может служить заменой консультации специалиста.
📍проспект Дзержинского, 22
📞 +7 (383) 377-74-03
