Я перенёс инсульт, который вызвал ишемию головного мозга в области мозжечка. Однако благодаря правильному питанию и регулярным тренировкам мне удалось восстановиться и вернуться к активной жизни, в том числе в интернете. Я проверил на себе один из принципов здорового питания: измельчить капусту, свёклу и морковь с небольшим количеством лука и чеснока в электрической мясорубке, добавить растительные масла (можно выбрать один или несколько видов), сверху положить любой гарнир с умеренным количеством мяса. Часть овощей оставить на ужин и завтрак. На десерт можно съесть немного сладкого, а также выпить чай или кофе без сахара, возможно, с молоком. Результат: у меня улучшилась перистальтика кишечника, я чувствую бодрость и прилив сил. Возможно, этого достаточно для получения всех необходимых натуральных витаминов, но я также принимаю три раза в день по одной маленькой капсуле рыбьего жира Омега-3 вместе с завтраком, обедом и ужином.