ВАЖНЫЕ ТОЧКИ МЕРИДИАНА СЕРДЦА
Итак…. вы уже знаете, что меридиан Сердца — это наш внутренний Император, хранитель души Шэнь. Сегодня я покажу вам три главные точки на этом канале. Три ключа, которые успокаивают ум, возвращают радость и налаживают сердечный ритм.
Запомните их. Если тревога мешает спать, если сердце колотится без причины, если язык не слушается — эти точки станут вашей скорой помощью.
ТОЧКА 1. ШЭНЬМЭНЬ (HT7) — «ВРАТА ДУШИ»
Самая важная точка для покоя.
ГДЕ ИСКАТЬ?
Согните руку в локте, поверните ладонь вверх. На запястье, со стороны мизинца, в углублении между сухожилиями и косточкой. Если согнуть кисть, образуется ямка — это и есть Шэньмэнь.
ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ?
1. Успокаивает ум. Бессонница, тревога, беспокойство, навязчивые мысли — всё уходит через эту точку.
2. Лечит сердцебиение. Тахикардия, аритмия, чувство, что сердце «выпрыгивает».
3. Улучшает память. Шэнь отвечает за память и ясность сознания.
4. Снимает боль в сердце. Ноющая, тянущая боль в груди, под мышкой.
5. Помогает при истерике. Эмоциональные срывы, плаксивость, паника.
КАК МАССИРОВАТЬ?
Мягко, нежно, с любовью. Эта точка не любит грубого давления. Подушечкой большого пальца делайте круговые движения по часовой стрелке. 1-2 минуты на каждой руке. Лучшее время — вечер, перед сном.
Совет: Если не можете уснуть, сядьте в кровати, закройте глаза и массируйте Шэньмэнь, дыша медленно и глубоко. Сон придёт.
ТОЧКА 2. ТУНЛИ (HT5) — «ВНУТРЕННЕЕ СООБЩЕНИЕ»
Связь сердца с речью.
Перевод названия: «Сообщение изнутри» или «Внутренний связник». Эта точка соединяет Сердце с горлом и языком, а также прочищает канал.
ГДЕ ИСКАТЬ?
На внутренней стороне предплечья, на 1 цунь (один палец) выше лучезапястной складки, где находится Шэньмэнь. Проще: от центральной складки запястья поднимитесь на ширину большого пальца, между сухожилиями.
ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ?
1. Возвращает голос. Внезапная потеря голоса от страха, истерики, перенапряжения.
2. Помогает при заикании. Особенно если заикание связано с тревогой.
3. Лечит аритмию. Сердцебиение, экстрасистолы.
4. Снимает боль. Боли в груди, в области сердца, в локте.
5. Прочищает ум. При спутанности сознания, забывчивости.
КАК МАССИРОВАТЬ?
Глубже, чем Шэньмэнь. Давите уверенно, с ощущением распирания. Круговые движения или пульсация. 1-2 минуты на каждой руке. Можно сочетать с Шэньмэнь — они работают в паре.
ТОЧКА 3. ШАОФУ (HT8) — «ДВОРЕЦ МОЛОДОСТИ»
Огонь сердца, точка-огонь.
Перевод названия: «Молодой дворец» или «Дворец юности». Это точка-огонь на канале Огня (Сердце — стихия Огня). Она управляет жаром в сердце.
ГДЕ ИСКАТЬ?
На ладони, между 4-м и 5-м пальцами (безымянным и мизинцем). Согните пальцы в кулак — кончик мизинца укажет на точку. Или просто нащупайте ямочку чуть ниже основания пальцев, со стороны мизинца.
ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ?
1. Снимает жар в сердце. Покраснение лица, бессонница от перегрева, ночная потливость.
2. Лечит сердцебиение. Особенно если сердце «стучит» от волнения, гнева.
3. Убирает страхи. Панические атаки, фобии, когда сердце замирает.
4. Помогает при болях. Боли в груди, под мышкой, в мизинце.
5. Освежает ум. При головокружениях, тумане в голове, связанных с жаром.
КАК МАССИРОВАТЬ?
Давите подушечкой большого пальца другой руки, круговыми движениями, ощущая лёгкое тепло. Если в сердце «жарко» — массируйте чуть сильнее. Если пустота и холод — мягко. По 1-2 минуты на каждой руке.
КАК РАБОТАТЬ С ТРЕМЯ ТОЧКАМИ ВМЕСТЕ?
Этот комплекс занимает 5-7 минут и идеально подходит для вечера или в моменты тревоги.
Последовательность (на каждой руке):
1. Шэньмэнь — успокаиваем душу, закрываем врата тревоги. Мягко массируем 1-2 минуты.
2. Тунли — прочищаем связь с горлом и сердцем, убираем застой. Давим глубже 1-2 минуты.
3. Шаофу — снимаем избыточный жар, гасим панику. Массируем 1-2 минуты.
Важно: Дышите медленно. Представляйте, как с каждым выдохом тревога выходит через эти точки, а с каждым вдохом входит покой.
· Шэньмэнь — когда не можете уснуть, когда ум кипит.
· Тунли — когда перехватило горло от страха, когда голос пропал.
· Шаофу — когда сердце колотится, когда бросает в жар от волнения.