Всю неделю я придерживаюсь правильного питания 💪 Составила себе довольно простой рацион. Утром, как правило, ем яйца с овощами, иногда кашу с вареным яйцом — так чувство сытости держится несколько часов. На обед обычно готовлю то же, что и детям: курицу, мясо с гарниром (крупы, макароны или картофель) и овощи.
Фрукты стараюсь есть только до обеда, но, честно говоря, ем их редко — просто не люблю. Зимой налегаю на помелку и хурму, а летом чаще всего в меню только ягоды. Дыню и арбуз 🍉 берем несколько раз, и то для детей. Муж с Димой, кстати, фрукты вообще не едят.
Ужин у меня отличается от вкусовых предпочтений моего семейства. В основном это белок (рыба, индейка, курица) и овощи. Сладкое я полностью исключила как минимум на пару недель! Меня и не тянет к нему, если я не нервничаю и гормональный фон стабилен.
Что касается активности: я почти каждый день гуляю с малышкой, а также утром и вечером по 10 минут стою на виброплатформе. Она хорошо разгоняет лимфу и убирает отёки 👏
Лёша в субботу до обеда будет работать, а к вечеру мы поедем на дачу. Обязательно затопим баню. Попарюсь и приведу скрабиками кожу в тонус.
Также в планах хочу устроить один разгрузочный день на витаминных смузи из «Пятерочки». Правда, не уверена, что получится 🙃 Обязательно расскажу, как всё пройдет.
Еще я очень соскучилась по нашим дачным котикам. Муж каждое утро заезжает их покормить. Родители на дачу не приезжают сейчас, потому что папа болеет. Мои котятки живут на участке одни. Холода уже отступили, и мне стало спокойнее за них, но я всё равно переживаю как они там... 🥹
📍Девочки, а что у вас сегодня в меню? Как успехи в похудении? Делитесь новостями!