У меня есть подруга. Назовём её Оля.
Оля любит маму. Очень. Она помнит, как мама водила её в школу, как жалела, когда было больно, как готовила её любимые пирожки.
Оля не звонит маме. Неделю. Две. Месяц. Она думает о ней каждый день. Но не звонит.
Потом она набирает номер, слышит родной голос - и чувствует вину. Такую, что хочется плакать. "Прости, мам, я не звонила. Столько дел..."
Мама отвечает: "Ничего, я знаю, ты занята. Я не навязываюсь".
И вина становится ещё сильнее.
Знакомо?
Почему мы не звоним
1. Усталость
Мы работаем, воспитываем детей, ведём дом, решаем проблемы. К вечеру сил нет даже на разговор. А с родителями нельзя "на отвяжись". Им нужно внимание, время, душа. А её нет.
2. Страх новых вопросов
Каждый звонок - это: "Когда ты уже родишь второго?», «Почему ты ещё не замужем?", "А что у тебя с работой?", "Ты так плохо выглядишь, ты здорова?". Мы устаём от этих вопросов. Мы не хотим врать. И не хотим говорить правду.
3. Боль от расставания
Мы выросли и ушли. Это нормально. Но боль осталась. Звонить - значит снова чувствовать, что мы далеко. Что мы уже не те дети, которых они знали. Что они стареют. Это тяжело.
4. Чувство, что мы им должны
Родители дали нам всё. Мы чувствуем, что должны отдавать. Но не знаем как. Звонок кажется недостаточным. А большего мы дать не можем.
5. Привычка быть отдельно
Мы выросли в мире, где уехали в другой город, где своя жизнь, свой круг. Звонок родителям - это как переключение на другой язык. Нужно время, чтобы настроиться. И его нет.
Что мы чувствуем, когда не звоним
- Вину. Огромную, липкую, которая не отпускает.
- Стыд. За то, что мы плохие дети.
- Страх. Что они обидятся. Что мы их теряем.
- Бессилие. Потому что не можем быть везде и сразу.
- Тоску. Потому что мы их любим. И скучаем.
Эта смесь чувств часто сильнее, чем желание позвонить. Мы откладываем звонок, потому что знаем: после него будет легче, но сначала придётся пройти через всё это.
Почему мы себя виним
Нас с детства учили: "Родителей надо уважать", "Они тебя вырастили", "Ты им обязана", "Позвони, они же ждут".
Мы выросли с установкой, что хороший ребёнок - это тот, кто звонит. Кто приезжает. Кто помогает. Кто не отдаляется.
Но мы - взрослые. У нас своя жизнь, свои дети, свои проблемы. Мы не можем быть хорошими детьми так, как были в 10 лет. Это не наша вина. Это этап жизни.
Как перестать себя винить
Шаг 1. Признать, что вы не обязаны
Вы не обязаны звонить каждый день. Вы не обязаны отчитываться. Вы не обязаны быть тем ребёнком, которым были в 10 лет. Вы выросли. У вас своя жизнь. Это нормально.
Шаг 2. Понять, что родители тоже взрослые
Они справятся, если вы не позвоните неделю. У них есть своя жизнь, свои друзья, свои дела. Они не умирают от одиночества без вашего звонка. Они просто скучают. Это разные вещи.
Шаг 3. Разделить свою жизнь и их ожидания
Родители могут ждать, что вы будете звонить каждый день. Это их ожидания. Вы не обязаны их исполнять. Вы имеете право выстроить свой ритм общения.
Шаг 4. Найти свой формат
Может быть, звонить раз в неделю, но говорить час. Может быть, писать в чат каждый день, но коротко. Может быть, приезжать раз в месяц, но с ночёвкой. Найдите то, что комфортно вам.
Шаг 5. Говорить о чувствах
Скажите родителям: "Я вас люблю. Я скучаю. Но мне трудно звонить часто, потому что я устаю. Давайте договоримся, как нам будет удобно". Родители не враги. Они поймут.
Что делать с чувством вины
Вина - это не показатель того, что вы плохая дочь. Это показатель того, что вы хорошая. Что вам важно, что о них думают. Что вы их любите.
Но вина не должна управлять вами.
Когда вы звоните из чувства вины, звонок получается тяжёлым. Вы отбываете номер. Вы ждёте, когда можно будет повесить трубку.
Когда вы звоните из любви - вы говорите искренне. Вы рады слышать. Вы не ждёте, когда освободитесь.
Попробуйте звонить только тогда, когда хочется. Даже если это раз в месяц. Пусть это будет коротко, но искренне.
Личный опыт
Я долго винила себя, что мало звоню маме. Я откладывала звонок, потому что знала: после него будет вина, что я не звоню чаще.
Это был замкнутый круг.
А потом я сказала маме: "Я тебя люблю. Я скучаю. Но я не могу звонить каждый день. Давай договоримся: я звоню по воскресеньям. А если что-то срочное - ты звонишь мне".
Мама согласилась. Теперь я звоню по воскресеньям. Говорю час. Без вины. С радостью.
И знаете? Мы стали ближе. Потому что теперь я звоню, когда хочу, а не когда должна.
Вместо вывода
Вы не плохая дочь, если звоните раз в неделю.
Вы не плохая дочь, если живёте в другом городе.
Вы не плохая дочь, если у вас своя жизнь.
Вы хорошая дочь. Потому что вы их любите. Потому что вы помните. Потому что вы стараетесь.
Не позволяйте вине красть вашу любовь. Звоните, когда можете. И не вините себя за то, что не можете чаще.
Они вас любят. Не за звонки. А за то, что вы есть.