Найти в Дзене
Соседи сверху: искусство выживания
У меня есть враг. Я не знаю его имени. Я не видела его лица. Но я знаю о нём всё. Он любит перфоратор. Он любит танцы. Он любит передвигать мебель. Он любит это делать в 2 часа ночи. Я живу под ним уже три года. Это война. Холодная, изматывающая, без правил. Знакомо? Понедельник, 23:00. Я ложусь спать. Сосед сверху решает, что сейчас идеальное время, чтобы передвинуть шкаф. Он передвигает его туда-сюда. Туда-сюда. Я считаю про себя. После 15-го раза засыпаю. Вторник, 01:30. Просыпаюсь от грохота...
2 недели назад
Почему мы не умеем говорить «нет» на работе (и как это исправить)
У меня есть знакомая. Назовём её Оксана. Оксана - отличный сотрудник. Она всё успевает, всё знает, всё умеет. Начальник её ценит. Коллеги уважают. И пользуются. - Оксана, помоги с отчётом, ты же быстро делаешь. - Оксана, замени меня на встрече, у меня дети. - Оксана, возьми этот проект, никто кроме тебя не справится. Оксана не отказывает. Она боится показаться неудобной, нелояльной, плохой сотрудницей. Она работает за себя и за троих. Она не высыпается. Она на пределе. Оксана хочет сказать «нет»...
2 недели назад
Как я перестала покупать всё подряд и начала откладывать 20% зарплаты
У меня была проблема. Я тратила всё, что зарабатывала. Не то чтобы я покупала шубы и бриллианты. Нет. Кофе, доставка, спонтанные помады, «ой, скидка», «ой, это же последний размер». Мелочи. Каждая по 300–500 рублей. А в сумме - половина зарплаты. Я получала деньги - и через неделю не понимала, куда они ушли. Я не могла отложить на отпуск, на подушку безопасности, на что-то крупное. Я жила от зарплаты до зарплаты. И ненавидела себя за это. А потом я взяла себя в руки. И начала откладывать. Не 5%, не 10%...
2 недели назад
Почему женщины зарабатывают меньше мужчин? Честный разбор
У меня есть знакомая. Назовём её Даша. Даша и её коллега Коля работают на одной должности. У них одинаковые обязанности, одинаковый стаж, одинаковые результаты. Коля получает на 30% больше. На вопрос «почему» начальник пожимает плечами: «Ну, он же мужчина, у него семья». У Даши тоже семья. И дети. И ипотека. Но начальник этого не видит. Знакомая ситуация? Уверена, что да. По статистике, в России женщины зарабатывают в среднем на 20–30% меньше мужчин. В некоторых сферах разница достигает 40–50%. Это не потому, что женщины работают хуже...
3 недели назад
Как принять своё тело (и перестать мечтать о другом)
У меня есть знакомая. Назовём её Женя. Женя худая. Она всегда была худой. Она ест всё, что хочет, и не толстеет. Подруги завидуют. Мужчины оборачиваются. Женя недовольна собой. У неё нет груди. Нет бёдер. Нет талии. Она мечтает о пышных формах. Она покупает бюстгальтеры с поролоном. Она делает упражнения, чтобы накачать попу. Она недовольна. - У тебя тело мечты, - говорю я. - У кого? У меня? Ты что, - отвечает она. - Моё тело - просто палка. Вот у Лены - да, тело мечты. Лена - полная. Она мечтает похудеть...
3 недели назад
Почему мы встаём в 5 утра после отпуска и не можем встать в 8 в будни
У меня есть загадка. В отпуске я просыпаюсь в 6 утра. Без будильника. Без кофе. С лёгкостью. Я полна энергии, готова бежать, плавать, завтракать, гулять, жить. В будни я просыпаюсь в 8. С будильником. Тремя. Я не могу открыть глаза. Я не могу встать. Я не могу жить. Я хочу умереть и переродиться в 10 утра. Парадокс? Знакомо. В отпуске вы ложитесь в 11–12 ночи. Спите 6–7 часов. Просыпаетесь бодрой. Не понимаете, как это работает. Дома вы ложитесь в 10–11. Спите 8–9 часов. Просыпаетесь разбитой. Как так? Организм знает...
3 недели назад
Почему мы боимся просить о помощи (и как научиться)
У меня есть знакомая. Назовём её Наташа. Наташа - суперженщина. Она работает, воспитывает двоих детей, ведёт дом, помогает родителям, участвует в школьных комитетах. У неё всё под контролем. Она никогда не жалуется. Она никогда не просит о помощи. Когда она заболела, она не сказала мужу. Когда ей нужна была передышка, она не попросила подругу посидеть с детьми. Когда на работе случился аврал, она не делегировала - сделала всё сама. Наташа выдохлась. Наташа на пределе. Наташа не знает, как попросить о помощи...
3 недели назад
Как мы общаемся с коллегами: от "доброе утро" до "скинь отчёт" без лишних слов
У меня есть коллеги. Мы работаем вместе. Мы сидим в одном офисе. Мы общаемся каждый день. Но мы не друзья. Мы - коллеги. Наше общение - это отдельный жанр. Экономный, функциональный, лишённый эмоций. Мы умеем сказать друг другу всё, что нужно, минимумом слов. Иногда без слов. Знакомо? Вы заходите в офис. Коллеги уже на местах. Вы киваете. Они кивают. Никто не говорит «здравствуйте» целиком. Звучит короткое «здрась» или просто хмыканье. - Доброе утро, - говорю я. - Угу, - отвечает коллега. В этом...
3 недели назад
Как найти себя после 30: когда вроде всё есть, но чего-то не хватает
У меня есть знакомая. Назовём её Ира. Ире 34. У неё есть работа, муж, двое детей, квартира, машина, дача. Всё, о чём мечтала в 20. Ира не счастлива. Она просыпается, идёт на работу, возвращается, готовит ужин, проверяет уроки, ложится спать. Всё как у всех. Всё как всегда. Ей не на что жаловаться. У неё всё есть. Но чего-то не хватает. - Чего ты хочешь? - спрашиваю я. - Не знаю, - отвечает она. - Я не знаю, чего хочу. Знакомо? Мы привыкли, что счастье - это набор. Работа, семья, дом, деньги. Достиг - и счастлив...
3 недели назад
Почему мы не можем спокойно пройти мимо распродажи
У меня есть слабость. Она называется «распродажа». Я могу пройти мимо закрытой двери. Могу пройти мимо назойливого продавца. Могу пройти мимо витрины с новой коллекцией. Но мимо таблички «СКИДКА 70%» - нет. Я слышу её зов. Она манит. Она шепчет: «Заходи. Просто посмотри. Ты же ничего не купишь». Я захожу. Я смотрю. Я покупаю. И так каждый раз. Знакомо? Вы идёте по своим делам. У вас есть цель. Купить хлеб. Или встретиться с подругой. Или просто пройти мимо. Вы видите вывеску. Яркую. Красную. «РАСПРОДАЖА»...
3 недели назад
Как перестать бояться, что тебя осудят за твой выбор
У меня есть знакомая. Назовём её Вера. Вера хочет уйти с работы. Она ненавидит свою работу. Каждое утро - через силу. Каждый вечер - опустошение. Она мечтает открыть своё дело. Маленькую пекарню. Печь хлеб, круассаны, булочки. Делать то, что любит. Вера не уходит. Потому что боится. - Что скажут родители? Они считают мою работу престижной. - Что скажет муж? Он будет переживать за деньги. - Что скажут друзья? Они подумают, что я сошла с ума. - Что скажут коллеги? Будут завидовать или злорадствовать...
3 недели назад
Как мы придумываем себе оправдания, чтобы ничего не менять
У меня есть талант. Я могу объяснить почему я НЕ: У меня есть оправдание на любой случай. Тысяча оправданий. Я - профессиональный самооправдатель. Знакомо? 1. "Нет времени" Классика. У меня нет времени на спорт, на учёбу, на себя. Но на сериал - есть. На листание ленты - есть. На "подумать" - есть. А на дело - нет. 2. "Начну с понедельника" Понедельник - магический день. В понедельник я буду другой. Сильной, дисциплинированной, энергичной. Сегодня - не понедельник. Сегодня можно отдыхать. 3. "Сначала...
3 недели назад