! Сейчас, волна усталости накатила так сильно . Поэтому хочу написать про любимые способы расслабиться Меньше 10 минут : ❤️Попить воды; ❤️Намазать руки кремом/намочить руки ❤️Взять любой фиджет в руки ❤️Дышать по квадрату ❤️Признать свое состояние - сейчас, в период аллергии, я очевидно не могу работать на свои привычные 80 % процентов, мне в целом, сложно сосредоточиться ❤️Вспомнить где мои руки , где мои ноги , просканировать внимание ❤️Музыка и включенная уборка , типо что я сейчас делаю - я в контакте с ребенком ? ❤️Закрыть комп и заварить чай Больше 10 минут ❤️Выйти пройтись в одиночестве ❤️Почитать книгу по таймеру (25 минут ) ❤️Сходить к реке ( ближайшая Фонтанка ) ❤️Дойти до какой-нибудь дальней точки без музыки ❤️Вязать / рисовать .
Здравствуй!
Сейчас, волна усталости накатила так сильно . Поэтому хочу написать про любимые способы расслабиться
Меньше 10 минут :
❤️Попить воды;
❤️Намазать руки кремом/намочить руки
❤️Взять любой фиджет в руки
❤️Дышать по квадрату
❤️Признать свое состояние - сейчас, в период аллергии, я очевидно не могу работать на свои привычные 80 % процентов, мне в целом, сложно сосредоточиться
❤️Вспомнить где мои руки , где мои ноги , просканировать внимание
❤️Музыка и включенная уборка , типо что я сейчас делаю - я в контакте с ребенком ?
❤️Закрыть комп и заварить чай
Больше 10 минут
❤️Выйти пройтись в одиночестве
❤️Почитать книгу по таймеру (25 минут )
❤️Сходить к реке ( ближайшая Фонтанка )
❤️Дойти до какой-нибудь дальней точки без музыки
❤️Вязать / рисовать .
