Я автор канала «Психология Pro». Веду его чуть больше четырёх месяцев. С перерывами. Так как испытываю потерю идей, потерю дисциплины, усталость в голове и личные заботы.
На канале уже около 50 публикаций. В основном я пишу из своего жизненного опыта. О том, что прохожу сам. Что меня терзает. Как я релаксирую. Как ищу себя.
Показов было всегда мало. 1–8 в час. Иногда реже. За месяц статья набирала 20–40 просмотров от силы. Я уже почти смирился. Думал: ну, видимо, такой канал. Буду писать для себя.
А потом случилось 25 марта 2026 года.
Тот день, когда статистика взлетела
25 марта, около 10 утра, я зашёл в статистику и увидел, что на статью про "Стеллы в Дзене" начали приходить показы. Сначала немного. Потом всё больше.
К вечеру каждый час приносил по 90–180 показов.
Я и до этого заходил в статистику каждые пару часов. Но в тот день стал проверять в два, а то и в три раза чаще. Открывал, смотрел, обновлял. Снова открывал. Снова смотрел.
Цифры росли. Глаза горели. Внутри всё кипело.
Я думал: «Теперь до монетизации рукой подать! Теперь я буду писать ещё больше, ещё лучше, и показы пойдут!»
Это было похоже на эйфорию. На то чувство, когда ты долго шёл по пустыне и вдруг увидел оазис...
А потом — тишина
Но оазис оказался миражом.
На следующий день, ближе к обеду, я снова зашёл в статистику. И увидел, что показы упали. До привычных 1–8 в час. До той самой пустоты, к которой я уже привык.
Я обновлял страницу. Потом ещё раз. И ещё.
Цифры не возвращались.
Внутри образовалась пустота. Сначала — недоумение. Потом — разочарование. А потом — какая-то глухая обида на алгоритмы, на Дзен, на всё вокруг.
Что это было на самом деле
Потом я немного остыл и начал думать. И понял одну вещь.
Это была не «милость» алгоритмов. Это был тест.
Дзен дал моей статье 2400 показов, чтобы посмотреть: как люди отреагируют? Будут кликать? Будут читать? Будут ли возвращаться?
Алгоритм не «дарит» показы. Он проверяет.
Если бы статья залетела — показы бы только росли. Но, видимо, на большой аудитории заголовок или тема сработали не так, как на маленькой. И алгоритм свернул охваты.
Это не наказание. Это просто арифметика.
Но мой мозг воспринял это как потерю. И включил режим тревоги.
Дофаминовая ловушка
Оказывается, я попал в классическую дофаминовую петлю.
Дофамин — это не гормон удовольствия. Это гормон предвкушения. Самый мощный выброс происходит не когда ты получил результат, а когда ты ждешь его.
Когда я заходил в статистику и видел, что показы растут, мой мозг получал дофаминовый удар. Мне хотелось заходить снова и снова. Проверять, обновлять, радоваться.
Это та же самая петля, что у игроков в казино. Неизвестность + надежда на выигрыш = привыкание.
А когда показы упали, мозг зафиксировал «потерю». И накрыло пустотой.
Что я понял
Я понял, что показы — это не показатель моей ценности.
Они не делают меня «хорошим» или «плохим» автором. Это просто цифры, которые собирает алгоритм, чтобы решить, кому показывать мои статьи.
Я не могу управлять показами. Но я могу:
- писать честно, из того, что сам пережил
- работать над заголовками, чтобы они цепляли
- продолжать, даже когда кажется, что ничего не происходит
А ещё я понял, что дофаминовая ловушка — это не шутка. И если не следить за собой, можно сойти с ума, гоняясь за цифрами.
Что теперь
Я всё ещё захожу в статистику. Но стараюсь реже. Я всё ещё надеюсь, что следующая статья выстрелит. Но не привязываю к этому настроение.
Потому что я пишу не ради показов. Я пишу потому что мне есть что сказать. И потому что, даже если мою статью прочитают 10 человек, но один из них скажет «это про меня» — я уже сделал своё дело.
А дофаминовую ловушку я оставлю алгоритмам. Не хочу в ней жить.