**Почему гормональный профиль определяет вашу реакцию на голодание

**Почему гормональный профиль определяет вашу реакцию на голодание**

Рада приветствовать Вас на своём канале, давайте знакомиться. Меня зовут Ерахтина Олеся — я врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, врач-эндокринолог. В своей практике я прошла путь от педиатра до косметологии и эндокринологии. Красота для меня — это прежде всего здоровье пациента, не только внешне, но и в целом.

Сегодня хочу поговорить с вами о том, почему одни люди легко переносят голодание, а другие буквально падают в обморок после пропуска одного приёма пищи. Ответ кроется в вашем гормональном профиле.

Гормоны — это дирижёры нашего организма. Они управляют метаболизмом, аппетитом, уровнем энергии и даже тем, как быстро мы теряем или набираем вес. Представьте, что ваш организм — это оркестр. Если один инструмент (гормон) выбивается из ритма, вся мелодия (ваше самочувствие) звучит негармонично.

Давайте разберёмся, какие гормоны играют ключевую роль в реакции на голодание.

Инсулин — главный регулятор сахара в крови. Если у вас инсулинорезистентность или преддиабет, даже короткое голодание может вызвать слабость, головокружение и сильный голод. Организм просто не умеет эффективно использовать запасы энергии.

Кортизол — гормон стресса. Когда вы голодаете, его уровень повышается, чтобы мобилизовать ресурсы. Но если кортизол и так зашкаливает из-за хронического стресса, голодание может усилить тревожность, бессонницу и даже привести к набору веса — тело будет цепляться за каждую калорию.

Лептин и грелин — гормоны голода и насыщения. У людей с нарушением их баланса голодание может вызывать неконтролируемый аппетит и срывы.

Щитовидные гормоны — если они снижены (гипотиреоз), метаболизм замедляется, и голодание переносится тяжело: усталость, зябкость, отёки.

В своей практике я часто вижу, как пациенты, не зная своего гормонального фона, начинают экспериментировать с голоданием. Результат? Одни чувствуют прилив энергии, другие — полный упадок сил. Почему так? Потому что у всех разная «настройка» организма.

Например, ко мне обратилась женщина 35 лет, которая решила попробовать интервальное голодание для похудения. Через неделю у неё начались головные боли, раздражительность, а вес не сдвинулся. Анализы показали низкий уровень Т3 (гормон щитовидной железы) и высокий кортизол. Её организм воспринимал голодание как угрозу и замедлял обмен веществ.

Что делать? Прежде чем экспериментировать с голоданием, проверьте свой гормональный профиль. Это как карта местности — без неё легко заблудиться.

Если вы хотите разобраться в своём организме, составить индивидуальный план питания или ухода за кожей (ведь гормоны влияют и на её состояние!), буду рада помочь на онлайн-консультации.

А чтобы не пропускать полезные материалы, подписывайтесь на мой канал в МАКС, где я ежедневно делюсь экспертными знаниями, чек-листами и советами по косметологии и уходу за собой. Вот ссылка: https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TLf77d34b36f4c

По вопросам онлайн-консультаций или обучения косметиков-эстетистов пишите в личные сообщения — моя группа помощников и я обязательно свяжемся с вами. Будьте здоровы и красивы изнутри!