26 марта 2026, четверг.
***
Завтрак в 7:10:
соевый йогурт (130 г) 130 ккал.
26 марта 2026, четверг.
***
Завтрак в 7:10:
соевый йогурт (130 г) 130 ккал.
*
Обед в 12:30:
суп с киноа и минтаем (233 мл) около 47,65 ккал + осетинский пирог с картофелем (182 г) 355,9 ккал.
*
Ужин в 19:40:
стейк из лосося, запечённый с овощами (346 г) 457 ккал
гранатовый сок (250 мл) 125 ккал.
***
Итого 1115,55 ккал в сутки.
+ 300 мл воды.
