Небольшая корректировка привычек может заметно повлиять на самочувствие в зрелом возрасте.
Профессор Университета Сальвадора и медик Себастьян Ла Роса назвал необычный способ увеличить продолжительность жизни. Его слова приводит издание Men’s Health.
По словам эксперта, речь идет не о простом увеличении количества прожитых лет, а о сохранении хорошего состояния организма без тяжелых ограничений и болезней.
Специалист считает, что добиться такого эффекта можно, если уменьшить объем ежедневного рациона примерно на 20–40% от привычного уровня. При этом он подчеркнул, что важно не допускать дефицита необходимых веществ и сохранять сбалансированность питания.
По мнению врача, умеренное сокращение калорийности способно запустить процессы обновления на клеточном уровне и положительно сказаться на общем состоянии здоровья.
В числе других факторов, способствующих долголетию, врач назвал регулярные физические нагрузки, умение справляться со стрессом и достаточное количество отдыха.
Ранее житель Британии Джон Кэллоу отпраздновал 105-летие и поделился своим рецептом долголетия. Мужчина появился на свет в 1920 году. В молодости он трудился на прядильном производстве, а позднее освоил профессию инженера.
До 2024 года пенсионер продолжал жить самостоятельно в собственном доме, однако потом все же решил перебраться в дом престарелых. Когда его спрашивают о секрете такой продолжительной жизни, британец отвечает с улыбкой: главное — просто продолжать дышать.
Еще больше новостей — у Пятого канала в мессенджере MAX.